高血压警报：你的血压是否健康？
随着社会的高速发展和生活水平的提高，高盐高糖食物逐渐走上人们的餐桌。长期摄入过多高盐、高糖的食物会导致血管壁膨胀，血液流量增加，从而造成血压升高。此外，遗传因素、生活方式、精神因素和环境因素都是造成血压升高的主要原因。在日常生活中，我们应当如何防治高血压呢？
一、疾病分类
由国家心血管病中心、中国医师协会、中华医学会心血管病学分会等学术机构共同制定的《中国高血压临床实践指南》正式颁布。新《指南》将成人高血压的诊断标准由140/90 mmHg下调至130/80 mmHg。新《指南》对高血压患者的心血管危险分层进行了调整，过去高血压的心血管危险分层为低危、中危、高危和极高危共四种，而现在只划分为高危和非高危。
高危患者：
1.收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg者；
2.收缩压130-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg伴临床并发症、靶器官损害或≥3个心血管危险因素者（如吸烟、血糖异常、血脂异常、肥胖等）。
非高危患者：
收缩压130-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg且未达到上述高危标准者。
二、做好自我管理
（1）定期测量血压，一周内至少两次血压检测。（2）遵医嘱坚持服药，防止血压上升对脏器造成损伤。（3）用药期间不能私自停药或增减药物剂量。（4）可自备电子血压计，方便随时测量血压变化。（5）注意劳逸结合，了解饮食禁忌、维持心态平衡、保持充足睡眠、配合合理运动。（6）老年人降压不能过于心急，应循序渐进。
总之，高血压是一种严重的慢性疾病，及早发现和监测血压变化对于预防高血压相关并发症至关重要。通过自我监测管理，可以随时检测自己的血压，及时采取措施保护健康。保持良好的生活习惯，对预防和控制高血压也起到重要作用。
海口市人民医院 陈颖彬
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