少吃盐好吗
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
少吃盐一般比较好。
盐是日常生活中比较常见的一种调味品，里面含有氯化钠、碘、钾等成分，适量吃盐可以补充身体所需要的营养，而且还可以起到调节食欲的作用。如果平时不注意饮食，经常吃盐，可能会导致体内的钠离子摄入过多，从而引起水钠潴留，容易诱发高血压。而且还会导致口腔唾液腺的分泌功能旺盛，从而出现口干、口渴等症状，所以少吃盐一般比较好。
在日常生活中，要注意清淡饮食，适量吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等。避免大量吃高盐、高油的食物，比如腊肉、咸菜等，以免导致身体出现不适症状。另外，还需要适当进行体育锻炼，如跑步、打球等，有利于增强自身的抵抗力。
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
少吃盐不好，食用盐具有杀菌、止血、去污、除臭等多种功能，除此之外，对人体也很重要。
食盐的主要成分是氯化钠，目前市场上大多数食盐是碘盐。碘是人体所需的微量元素，可作为合成甲状腺激素的原料。这正是因为近年来碘盐的应用降低了甲状腺肿的发病率。食盐中另一种重要的微量元素是钠。当钠离子减少时，也会引起一系列的身体不适。虽然现在提倡低盐低脂饮食可以降低高血压和心脑血管疾病的患病率，但你吃的盐不是越少越好。你应该根据你的具体情况服用适量的食用盐。如有必要，请咨询专业医生以调整食用盐的量。
但患者日常生活中不应过量食用盐，以免危害健康。
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