喝酸奶加点蔬果营养更丰富
很多人不能少了甜点和午后茶点，这时应该用上对增强免疫力有点作用的酸奶。如果再加上水果或蔬菜，效果就更好了。
酸奶中含有乳酸菌和比非德氏菌等有益菌类。含有这样的微生物的食品最近被叫做“益生菌”食品，其中的有效成分已经引起了人们的关注。
来，吃吃看！
酸奶不仅可以和水果搭配食用，还可以抹到蔬菜梗上吃等等，吃法多种多样。要注意的一点是不能加热，否则有益菌类就会死掉了。
另外，肠内细菌的数量天天都在变化，所以要做到每天食用。尤其是肚子不舒服和为了治病服用了抗生物质之后，肠内的有益菌类急剧减少。这时要比平时多吃，加大补给。
食用时可根据个人口味添加辅助食品，想加点甜味的人建议来点可增加比非德氏菌的蜂蜜；未精制的谷类制品混上酸奶后也会变得好吃。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
果粒酸奶=水果+酸奶？会更健康、更营养吗？
最健康、营养最丰富的蔬菜
【酸奶减肥】酸奶减肥法，苹果酸奶减肥法，喝酸奶能减肥吗
三个方法喝酸奶可以丰胸
坐月子不能吃蔬果喝牛奶？产后补营养5大原则 食谱推荐
这7种常见又营养的美味绿叶菜，每天换着吃，营养更丰富哦~
喝酸奶有效的减肥方法 酸奶怎么喝减肥
酸奶什么时候喝能减肥？怎样喝酸奶减肥最好？
10款营养美味的果蔬汁搭配推荐 10种混合果蔬汁越喝越健康
晚上喝酸奶好吗 喝酸奶可不可以减肥
网址: 喝酸奶加点蔬果营养更丰富 https://m.trfsz.com/newsview409232.html
