酸奶富含有利于美容瘦身的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便。不过，酸奶美容瘦身不是随便就能实现的，只有将酸奶与其他食物灵活搭配，才能真正达到美容瘦身的效果！
苹果+酸奶：助消化
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。
做法：
首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享受。
黄瓜+酸奶：美容纤体
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。
做法：
将一根黄瓜榨成汁后，与酸奶搅拌后食用。建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。
木瓜+酸奶：减肥丰胸
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品。它绝对是担心“减肥先瘦胸”的人的首选。
做法：
把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。
绿茶+酸奶：瘦腹抗辐射
喝绿茶酸奶，可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成，以及抗辐射的功效。想去掉小肚腩的人，可以多喝点绿茶酸奶。
做法：
选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中，搅拌均匀后即可食用。
干果+酸奶：补充营养
干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，甚至预防癌症。对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。
做法：
将坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。
酸奶有这么多的好处，但并非喝越多越好，也并非任何人都合适，下面一起来看看喝酸奶有哪些禁忌：
忌过量食用
许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品成分的酸奶，更要控制量。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，尤其是脾胃虚的人不能过量食用。
忌空腹食用
由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。
忌加热食用
很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。
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