早上喝酸奶能减肥吗
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韩兴涛 副主任医师 洛阳市中心医院 三级甲等 泌尿外科病区 是可以的，早上喝酸奶可以起到润肠通便的作用，能帮助肠胃的蠕动，更好的排出体内的废物。平常也可以多吃蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，蛋白质有助于体内的新陈代谢加快，也能起到一定的作用。空闲的时候可以在家里多运动运动，燃烧体内多余的脂肪，坚持下去了就可以远离肥胖的烦恼。
2018-12-29 12:55回答2
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吴雪飞 医师
家庭医生在线合作医院 其他 精神科你好，早上喝酸奶对于减肥没有太大作用的，并且空腹酸奶的话，对于胃部是有刺激性的。建议你早上最好喝点纯牛奶为宜，想减肥的话，平时少吃含脂肪高、含糖量高的食物为宜。
2013-12-04 11:15回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院 其他 内科 病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：
1.制定减肥目标2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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回答4
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张俊相 住院医师 威县妇女儿童医院 二级甲等 外科 问题分析： 早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。 意见建议：喝酸奶减肥并不是唯一的方法，应主要配合运动减肥。
2013-12-17 11:00回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院 其他 理疗科您好，酸奶一般来说晚上喝效果最好,也有利于酸奶里面的有效物质被肠胃吸引. 早上胃里的胃酸过多,早上最适宜的是先喝一杯清水, 中和肠胃胃酸,才能使肠道里的益生菌更有效的工作,早餐吃粥或是其牛奶等都是比较好的选择,可以适当的时候喝一点的！不过月经期就不要喝了！ 早上最好不要喝凉的东西，其他时候倒是可以喝一点！但是对减肥作用不大。
2013-12-23 02:03就医问药
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