【减肥不能喝酸奶】
减肥不能喝酸奶
2020-03-24 09:09:50
减肥不能喝酸奶
许乐 主任医师 消化内科 北京医院 三甲 您好，喝酸奶过多会导致胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常感到脾胃虚寒，腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，250克一天是比较合适的。喝酸奶减肥要注意，喝酸奶饮料并不能减肥，酸奶饮料都是加了过多糖分的饮料。因此，喝酸奶饮料减肥会导致摄入过多的热量。想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶，另外，酸奶可以减肥但是只喝酸奶不能减肥，会导致营养摄入不均衡，对健康和瘦身都没有好处。
2020-03-25 09:19:49
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 对身体无害，能减肥。只要摄入的能量少于消耗的能量，体重就会减轻。酸奶可以通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌群，增加益生菌，促进消化和吸收。酸奶是一种营养价值很高的奶制品饮品。酸奶能提供钙质，帮助肥胖者减肥，但不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。
2020-03-24 01:09:15
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