冷藏酸奶PK常温酸奶，哪种酸奶减肥效果好？
喜欢喝酸奶的人都知道，酸奶有两种，一种是冷藏酸奶，还有一种是常温酸奶。究竟哪种酸奶减肥效果好？两者有什么区别？
酸奶：冷藏酸奶&常温酸奶
酸奶分为好多种，在这里，我们只讨论食品类别属于 ”发酵乳”的酸奶。只有瓶身上写着发酵乳的酸奶，才是真正的酸奶，否则它只能是带有酸味的乳饮料而已。
超市售卖的酸奶通常分为两种，一种摆在冷柜里，这种被称为“冷藏酸奶”；一种成箱摆在奶制品区域，被称为“常温酸奶”。
普通酸奶的特点我们讲过，里面含有很多的有益活性乳酸菌。虽然这些乳酸菌只有一小部分能够活着到达肠道，但是这才是冒着糖分风险喝酸奶的核心价值啊对不对~
我们就是为了这些可爱的活性有益菌，才忍受着酸奶这么高的糖添加的！
而冷藏保存就是为了保证乳酸菌的活性，如果将本该冷藏的酸奶长期常温保存，乳酸菌会过度发酵导致失去活性。
常温酸奶不能调节肠胃
厂家发明的“常温酸奶”，这种酸奶的工艺是巴氏杀菌热处理酸奶。法规规定这种酸奶不允许添加防腐剂，但是可以保存几个月的时间。
但是这种酸奶工艺，会对酸奶进行热处理，热处理杀菌的过程会杀死所有的微生物，包括所有活着的乳酸菌。
所以常温酸奶是不含活性乳酸菌的，一个也没有！
也就没有任何调理肠道的作用啦~
哪种酸奶减肥效果好？
两者的营养物质几乎没差，然而常温酸奶和冷藏酸奶在蛋白质，钙质，脂肪的含量上都没有很大的区别的。反而是含糖量更加高，热量比低温冷藏酸奶更高一些。而且从口感的角度来说，两者也没什么特别大的差别。
因此，作为减肥期间优质蛋白和钙质的来源，常温酸奶和低温酸奶没多大差别。最主要的差别是含糖量更高，热量更高一些。而如果你想靠和酸奶来调节肠胃，常温酸奶就起不到效果啦。
由此可知想要减肥效果好的话，最好还是选择冷藏酸奶哦！
来源：家庭医生在线
相关知识
酸奶哪种减肥效果好
【酸奶减肥】酸奶减肥法，苹果酸奶减肥法，喝酸奶能减肥吗
什么酸奶减肥效果好，酸奶减肥法
酸奶减肥有哪些方法？ 酸奶减肥该注意什么
减肥喝哪种酸奶好 什么时候喝酸奶减肥
自制酸奶减肥效果更佳
纯牛奶和酸奶 选择哪个比较好？
【什么时候喝酸奶最好】酸奶减肥法
老酸奶可以减肥吗？每天吃老酸奶能减肥吗？
老酸奶减肥吗
网址: 冷藏酸奶PK常温酸奶，哪种酸奶减肥效果好？ https://m.trfsz.com/newsview409584.html
