脱脂酸奶比全脂酸奶的热量低吗
全脂酸奶有增肥的作用么 全脂酸奶含有较高的脂肪、蛋白质和糖分，因此每日过量食用可能会导致摄入卡路里过多，从而引起体重增加。此外喝全脂酸奶具有改善消化系统、促进免疫力、维持骨骼健康、帮助减肥、改善心血管健康等好处，具体如下：1.改善消化系统：酸奶中含有益生菌和乳酸，这些可以帮助改善肠道健康，减少胃肠炎、腹泻等消化问题。2.促进免疫力：酸奶中的活性乳酸菌可以增强身体免疫力，对于预防感冒等疾病有一定的作用。3.维持骨骼健康：酸奶中富含钙质，可刺激骨骼生长，预防骨质疏松症等骨骼疾病。4.帮助减肥：适量饮用低脂或无脂酸奶，可以减少身体摄入的卡路里和脂肪含量，使保持更健康的体重。5.改善心血管健康：酸奶中的高钾、低钠配比有益心脏健康，还能降低胆固醇，预防动脉硬化等心血管疾病。所以说，如果想通过喝全脂酸奶来增重，那么建议在医生或营养师的指导下制定个人化的饮食计划，并注意控制总摄入的卡路里。 武建海 副主任医师 江苏省中医院 三甲
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