减肥人群如何选择酸奶，轻松享“瘦”
有些减肥的宝宝们是不是也有这样的疑惑：“我平时比较喜欢喝酸奶，但是我在减肥啊，到底能不能喝呀，好纠结啊！”
在这里小编就带大家一探究竟：
减肥期间是可以喝酸奶的，但是市面上的酸奶品种琳琅满目，有些酸奶其实就是饮料，热量、糖分都比较高，不建议减肥人群喝的，那到底哪些才是适合减肥人群喝的呢？今天就教减肥的宝宝们怎么去挑选合适的酸奶，让你轻松享“瘦”。
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1.看配料：
配料表是以添加量递减排列的，也就是说，排在第一位的是主要原料，与同类型产品对比，配料表越短越好。好的酸奶的配方表里会直接只选择生牛乳和各种菌种，尤其需要注意看糖分，是否有添加白砂糖等，没有是最好的。
2.看营养成分表:
能量：越低越好,最好不超过400KJ/100g；
蛋白质:越高越好,营养素参考值最好不要低于3%；
脂肪:最好0脂肪；
碳水化合物:越低越好,最好小于6g/100g；
钙:越高越好。
3.看菌种:
基本的菌种是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，如果还含有嗜乳酸杆菌和双歧杆菌就更优秀了。
你学会了吗？
接下来，小编给大家推荐几款适合减肥人群喝的酸奶 ：
瑞缘脱脂酸奶
2.西域春的至简—0添加糖裸酸奶
3.简爱0蔗糖%原味发酵乳
4.如实纯净发酵乳
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