酸奶减肥注意饮用方法 健康享瘦本文共计377个字
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酸奶的口感深受女性朋友的喜爱，而且常喝酸奶还能利于减肥，所以酸奶成为很多人必备的减肥食物。但是酸奶减肥也有禁忌，如果不注意饮用方法，很容易伤害身体健康。那么酸奶如何饮用减肥效果好呢，一块儿来看看吧!
酸奶减肥注意饮用方法健康享瘦
酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
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工作讲效率，做得踏踏实实。
以平等的爱心待人，以磊落的胸怀接物，则人生时常好运相伴。
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