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减脂期怎么选酸奶？常见超市酸奶热量大测评✅
hello 大家好
我是一个喜欢研究外食不长胖的女孩
今天来测一期超市常见的酸奶热量～
【超市常见热量】
1.初心椰子酸奶239大卡/瓶
2.纯享266大卡/瓶
3.活润339大卡/瓶
4.安慕希197大卡/瓶
5.巧克力豆酸奶220大卡/瓶
6.老酸奶181大卡/瓶
7.简醇104大卡/袋
8.一鸣地中海128大卡/瓶
✅减脂期小tips：
1.优先选择低温酸奶，益生菌会保存的完好些。
2.看配料表第一位是生牛乳不要是水。
3⃣️不要选择添加剂过多的酸奶（配料表很长的就不适合减脂期喝啦）
4.纯酸奶口感会比较酸，适合控卡严格的姐妹。减脂姐妹追求口感又想健康一点可以选择0蔗糖酸奶/代糖。（0添加）
⚠️像阿斯巴甜、安赛蜜这种人工合成的代糖不建议长期大量的摄入喔～（优先不加糖/天然代糖）
超市冷藏区里新发现的初心椰子酸奶，配料表是0蔗糖！入口丝滑浓稠，喝下去有股椰子的清香，适合接受不了纯酸奶喜欢带一点甜味的姐妹。因为用的是益生菌分解出来的天然乳糖！不添加阿斯巴甜！控糖星人也可以大胆喝啦～
好了，本期的分享就到这里啦
我们下期再见
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