喝酸奶减肥？教你3个喝酸奶的正确姿势，合理避过喝酸奶雷区
现在流传着这样一个说法，就是喝酸奶不但能减肥甚至还美白，这种说法虽然有一定的科学依据，但是这酸奶可不是所有酸奶都有这功效的。很多时候，一知半解是最可怕的，就像酸奶，不能知道喝了它可以减肥，可以美白，就为了喝而喝，我们要知道酸奶也是分种类的，一种是风味乳还有一种是发酵乳。不了解酸奶的相关知识去喝，不但不能达成预期甚至可能适得其反。
这里教你3个喝酸奶的正确姿势，合理避过喝酸奶雷区，真正喝对酸奶喝好酸奶。
喝多减肥人士钟爱喝酸奶，一天不喝个三四瓶都不带停的，其他东西也不怎么吃，可是一段时间下来，体重却不降反增，究竟是怎么回事呢？原来酸奶的乳糖含量高达8%，而可乐的含糖量也才10%而已，所以酸奶喝多了也不行。酸奶减肥的功效只是在于它可以有效促进肠胃蠕动和消化，所以酸奶一天喝两杯就差不多了。
如果说想要喝的有营养，那么一定要选发酵乳，这种比较偏向于酸味，而风味乳的话是厂家为了满足消费者的口味需求而添加了一些水果果粒之类的添加剂的。发酵乳的营养更加全面，更易被人体吸收，可以有效抑制肠道内腐败菌的生长繁殖，对便秘和细菌性腹泻起到预防治疗作用。
最后是有传言说糖尿病人不能喝酸奶，这种说法也是错误的，糖尿病人不能喝的是风味乳，因为风味乳含糖量很高。而发酵乳就不一样了，其中富含乳酸和钙物质，对于人体血糖起到平衡作用，所以糖尿病患者想喝酸奶的话，一定要挑选发酵乳。
所以说喝酸奶到底减不减肥，一是看喝的量而是看喝的类，以上喝酸奶的3个正确姿势一定要牢记，不要盲目跟风，合理避过雷区，妈妈再也不用担心我的健康啦。
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