如何有效提高新陈代谢？
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单忠艳 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等 内分泌与代谢病科 提高新陈代谢可从饮食、运动、饮水、睡眠和补充营养等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食：吃早餐，增加蛋白质、含铁食物的摄入。
2.运动：积极参加体育锻炼，增强体质。
3.饮水：每天保证8杯水，促进代谢。
4.睡眠：保持充足且规律的睡眠。
5.补充营养：适当补充维生素B族和矿物质。
综合采取上述措施，有助于提高新陈代谢，促进身体健康。
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