女性正常腰围是多少

女性正常腰围是多少

女性的正常腰围因个人身高、体型和年龄等因素而有所不同，可以根据腰围标准公式进行计算。

女性标准腰围的计算公式为身高(cm)÷2-14(cm)，其±5%为正常范围。如果女性身高为160，其腰围的标准范围为62.7-69.3cm，若腰围超出标准范围，说明腹部脂肪积聚过多，可能会增加患心脑血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的风险。但腰围并不是越小越好，若腰围明显低于标准范围，则表示过于消瘦，也不利于机体健康。

腰围的测量应在空腹时进行，并使用最小刻度为1mm的软尺，确保测量结果的准确性。为保持健康的腰围和体型，女性需保持合理的饮食习惯，避免过多摄入肥肉、炸鸡等高脂肪食物，还需进行适当的运动，比如散步、慢跑、游泳等，帮助降低患病风险，提升生活质量。