热闻丨25岁女孩腹部抽脂永久丧失生育能力，医生紧急提醒：关于减肥，这些才是关键
吃减肥药、辟谷……
作为一个胖子，
难免会尝试各种方法实现减肥目标。
然而，这些方法有可能存在误区。
专家提醒，
如果减肥方法不当，
会降低自身代谢，伤害健康。
8月15日，
#25岁女孩腹部抽脂永久丧失生育能力#
冲上热搜，引发关注。
25岁女孩一个举动，永久丧失生育能力
据“浙医在线”消息，25岁的女孩小美，长得挺漂亮，身高1米65左右，原先体重100斤出头，根本算不上胖。但是她对自己的要求很高，觉得自己有一点“小肚子”，穿衣服不好看。
之前，小美也试过其他方法减肥，但“小肚子”很难消下去。追求完美的她不允许自己有多余赘肉，于是去做了腹部抽脂手术。
手术后，小美的月经就停了，一直过了大半年还是没恢复正常，于是到医院就诊。检查发现她的卵巢已经彻底萎缩，这也意味着她已经永久地失去了生育能力。
医生提醒
过度减肥影响卵巢功能
过度减肥是导致卵巢功能下降的常见原因之一。美国生殖医学会相关流行病学资料显示，有6%的原发不孕患者是由体重过低造成的。
医生表示，过度减肥会导致人体内的脂肪量迅速下降，影响性激素的正常分泌，也会影响生殖器官功能。而脂肪细胞可以产生雌酮，影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴，进而影响卵巢功能。体内脂肪急剧减少，卵巢功能也会受影响。
“很多女孩子为了追求更好的身材，经常不吃主食，以沙拉、水果或代餐代替，以这样的方式来控制热量摄入，不让自己长胖。时间久了，随之而来的是月经紊乱，伤害卵巢功能。”
医生提醒，女孩子不要一味追求越瘦越好，实际上，女性必须具备一定量的脂肪，才能维持正常的月经周期。因为脂肪中含有类固醇，和人体的激素水平密切相关。尤其对育龄期女性来说，如果太瘦，会导致月经不调、内分泌紊乱、骨质疏松、卵巢功能早衰等一系列问题，影响女性的正常生殖功能，严重的还会影响全身各脏器。
贾玲减肥100斤也曾冲上热搜
2024年春节期间，
随着电影《热辣滚烫》的上映，
“减肥”再次成为
各大社交媒体和短视频平台的
“霸榜”热词。
1月11日，
贾玲发布长文
亲自证实自己减了100斤。
有网友当时曾提出疑问：一年减100斤能实现吗？快速“掉秤”对身体有害吗？对此，复旦大学运动医学研究所所长、复旦大学附属华山医院运动医学学科带头人陈世益称，一年减重100斤对于大多数人来说是一个比较极端的目标，能否实现取决于很多因素，包括个人的起始体重、健康状况、饮食习惯、运动程度以及是否有专业人士指导等。
陈世益认为，对于大体重的人群，搭配上专业的团队和惊人的毅力，实现“贾玲式”的减肥效果是有可能的，但在运动医学界，通常建议每周的减重速度控制在1至2斤之间，“这个速度也被认为是安全和可持续的。对于普通人，安全减重一般指在半年内减掉原有体重的5%至10%，比如起始体重200斤，半年能减掉20斤，就符合健康减肥的标准。”
专家提醒：科学减重很重要
专家提醒，减肥太快太狠，容易导致代谢紊乱或障碍，甚至引发“饿出来的”脂肪肝，而不合理的饮食也可能导致神经性厌食等负面影响。按一般情况，月均减肥1-2斤才算相对安全，普通人不宜轻易模仿明星极致减肥。
广州市第一人民医院临床营养科，主任医师潘丹峰给出了科学减肥的建议：
潘丹峰介绍，每个人的能量消耗和代谢状况不一样，很难有适合大多数人的食谱方案，总体上来说，记住这几个饮食原则，不用节食一样能减肥。
1.少吃高能量食物
日常饮食建议选择低能量食物。“有的食物一小块就有很高的能量，我们叫做高能量食物，类似我们吃点坚果、炸薯片之类的，也没有感觉很饱，但是这些食物能量其实是很高的。建议留意食物标签的能量一栏。”潘丹峰说。
2.主食类建议多选择粗杂粮
可以把一餐白米饭换成如燕麦、全麦面点和低升糖指数的食物（如通心粉、荞麦面等），因为粗粮含有膳食纤维、维生素B等，营养更丰富，而且这些食物饱腹感更强，与精米面食相比，吃同样分量时更不容易出现饥饿感。
3.适量吃肉类，可以选择多吃白肉
白肉是指禽肉、鱼肉这一类；红肉也可适当吃，但避免脂肪含量高的品种，如肥肉、牛肉、羊肉等。
4.多吃蔬菜
特别是绿叶蔬菜或十字科的蔬菜，如生菜、菜心、西兰花、菜花等；水果应选择低能量的，如小番茄、草莓、三华李、鲜西梅等；避免喝果汁。
5.注意吃饭顺序，吃饭前可喝一小碗汤
喝点汤可以增加饱腹感，可以在正式吃饭前，先喝一小碗汤，然后再吃半碗青菜才开始吃饭，这样可以避免摄入过多主食。有人说喝汤会稀释胃液，但饭前少量饮汤，对于消化功能正常的减肥者问题不大。
6.配合一些基本运动
比如快走之类，但是不主张激烈的运动。像快跑这类运动，对胖人来说并不合适，反而会加重关节负荷。
（齐鲁晚报·齐鲁壹点客户端编辑 彭茜 综合新华社、齐鲁晚报官方微博、新闻晨报、极光新闻、东北网等）
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