每逢佳节胖三斤，年后甩肉就喝荷叶柠檬茶
每逢佳节胖三斤，年后甩肉就喝荷叶柠檬茶
还在为久坐肥胖，不想锻炼而烦恼吗？柠檬荷叶茶，清脂纤体，让你甩掉肉肉，每天一杯你也可以做女神。
柠檬水能够促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道的消化功能。去除口臭，荷叶清热利尿，山楂大麦开胃消食，玫瑰疏肝，菊花清热。适宜于湿热或痰湿体质，虚胖浮肿，小肚腩必备
柠檬荷叶茶：重瓣红玫瑰+柠檬片+山楂+荷叶+大麦+菊花+冰糖
久坐族如何防肚腩呢？
1、不爱茶也要喝茶
经常喝茶其实对身体好，还能帮助减肥，尤其是长期久坐的上班族，要注意脂肪的分解。养成喝茶的好习惯，很多茶的成分都对自己的腹部有帮助，经常喝肚子便会变小。
2、控油“1小匙”
尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，炒菜的时候用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量。
3、燃脂“小动作”
试着告别电梯走回爬楼梯时代，有时间做做瑜珈或伸展运动
4、不口渴也要喝水
养成爱喝水的习惯，并不是等到嘴巴渴了再去喝水，一定要记住，每天八杯水，少喝刺激饮料
5、防赘肉
久坐出现的腰腹部的赘肉，要注意做好正确的预防，久坐是工作的需要，但是要随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做
2023-12-15 10:12
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