在家自制健康减肥茶，可以刮脂瘦身，降胆固醇，一月狂甩赘肉30斤
秋冬季节减肥怎么办，想运动又迈不开腿，节食就更管不住自己的嘴了，而且还不一定管用。那么，自制一杯瘦身茶就是最好的选择了，每天喝一杯，轻松就把赘肉甩掉了。下面就给大家介绍一款瘦身茶，让你快速甩掉脂肪，还你迷人身材。荷叶是一种很常见的植物，在我国大部分地区都可以看到它的身影。
每到夏季，池塘中郁郁葱葱的荷叶让人感到生机盎然，心旷神怡。实际上，除了极佳的观赏作用，荷叶也有一定的药用价值。那么，荷叶泡茶喝有什么好处呢？排毒减肥：荷叶具有非常优秀的清暑利湿，凉血止血的功效。荷叶中富含非常丰富的纤维，经常喝荷叶茶可以帮助我们摄取这些纤维。
有助于促进我们的肠道蠕动，排出体内多余的宿便。荷叶茶有瘦身减肥效果并不是什么隐秘的事情，很多人都会选择喝荷叶茶来减肥，更是有些人每天都喝。荷叶茶虽然有非常优秀的减肥效果，但是并不适合我们天天喝，这是因为荷叶其实是一种寒凉性的食材，经常的食用，会使我们的身体积聚大量的寒气。
尤其是很多肥胖的人其实都属于阴虚火旺的体质，这样的体质经常喝荷叶茶，对身体会有不良的影响。清新口气 荷叶有一种自然的清新香味，很多地方将荷叶晒干作为填充枕头的材料。这样在睡觉时也能够有效改善睡眠质量，而经常用荷叶泡茶喝能够清新口气，让人满口含香。给大家推荐一道荷叶茶饮：陈皮荷叶茶 材料：陈皮20g，荷叶15g。 做法：将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入陈皮，煮约5分钟即可。 功效：健脾化痰，消暑减肥。熬制的时候我们可以先将陈皮里面的白囊给刮除掉，然后将陈皮放进水里先熬出来味道，再将陈皮的残渣给滤出来。
最后就是将荷叶放进陈皮水里面，煮开放凉就可以喝了。在夏天的时候我们还可以加一些红枣百合进去熬成糖水也不错。其实，减肥就是要让你消耗的热量超过你吃进去的能量，在静止状态下的基础代谢，男性一般在1400-1800千卡，女性通常在1000-1400千卡，如果你能坚持每天都少吃一点。
或者适度运动消耗要多于摄入的热量，既不会影响身体健康，也可以很好地达到减肥的效果。还有，减肥最重要的是坚持。如果总是三天打渔两天晒网，什么样的减肥计划都是没有效果的。减肥没有错，但也要保证在身体健康的基础上进行。对此你是怎么看待的呢？欢迎大家留言讨论。
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