随着生活水平逐渐的提高，肥胖也成了大家共同面临的问题，如何减肥，成了茶余饭后常谈的话题，那么，我们常说的减肥方式有哪些？
1、吃减肥药
2、节食减肥法
3、运动减肥法
4、代餐减肥法
5、抽脂减肥法
这五种是我们常见的减肥方法，其中吃减肥药和抽脂减肥法是最快速减肥的方式，减肥药中最常见的主要有三类药物，一类是食欲抑制剂，一类是加速代谢减少吸收剂，另一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。但减肥药对肝脏会有一定的损伤，人体的肝脏是解毒排毒的主要脏器，而减肥期间大量的服用减肥药，对肝脏的损伤十分严重，尤其是药物中含有利尿成分，对肾脏减肥效果越好，副作用也就越严重。
我们说“抽脂是安全的”，是相关于较小的部位而言，并不是说抽脂没有创伤。抽脂是外科手术，不可避免的有手术风险。抽脂越多，用药量越大，抽脂时，先抽出的是脂肪，最后抽出的是血液。由于抽吸器械要在皮下搅动，损伤的不只是脂肪，还有血管和神经。
节食+运动的公认的减肥方法，相对于减肥药与抽脂健康很多，当然节食不是一味的不吃东西，适当的少吃加上多运动，坚持下去，摄入的热量低于消耗的热量，长此以往，就能有效健康的减肥，当然摄入的热量也不可太低，容易影响到基础代谢率，只有合理有效的控制加运动，逐渐瘦下来，这样就不容易反弹。
代餐品是这些年比较火的辅助减肥的食品，它不同于普通零食的那种“高热量、低营养”，零食吃多了容易囤积脂肪，使人发胖，还会造成营养不良，所以很多零食都被称为“垃圾食品”，而代餐品本身具有“高纤维、低热量、营养高、饱腹感强”，可以根据自己减肥计划，减肥的速度做适当调整，早饭吃代餐+一碗粥，午饭正常吃，晚饭一杯代餐奶昔即可。若一日三餐全部代替正餐，摄入的热量过低，对身体营养的供求也不足，容易导致基础代谢变低，一旦恢复饮食，容易造成反弹。
运动+代餐+普通饮食，三者合理把控，减肥也要有度，万事有度，过犹不及！返回搜狐，查看更多
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