【夏天用什么解暑？这些食物效果非常好】
在炎热的夏天,很多人都会出现中暑的症状,因此寻找有效的解暑方法非常重要,通过饮食来消暑也是非常健康和有效的,比如西瓜、苦瓜、绿茶、绿豆等绿茶都有很好的解暑功效。
1.西瓜
建议:西瓜上瓜类是清暑解渴的首选。夏季出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,应使用西瓜辅助食疗。
西瓜味甘寒,具有消暑除烦、止渴、利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。如暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津、伤酒等,都适宜食用。但是暑证内有寒湿者不能进食。
2.果蔬汁
建议:新鲜蔬果果汁可有效补充人体所需的矿物质,如维他命、钙磷钾镁等,可增强细胞活力和肠胃功能,促进消化液分泌,消除疲劳。
在制作果蔬汁时,最好选择二、三种不同的水果、蔬菜,每天可以根据自己的喜好搭配制作果蔬汁,这样可以使不同的营养均衡吸收。做果蔬汁剩下的蔬果渣不要扔掉,可将蔬果渣和蜂蜜一起拌匀后食用,美味又营养。
3.绿豆
建议:绿豆中含有蛋白质、磷脂,都有兴奋神经促进食欲的作用,非常适合夏季食用。
绿豆具有清心利尿、消暑止渴、清热解毒的功效。绿豆汤是民间最常用的消暑解毒的良药,夏季常吃绿豆粥来消暑养胃最好。绿豆可用于治疗暑热烦渴、心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对各种草木金石及酒食中毒、绿豆、砒石、巴豆、附子等,均有解毒解作用。
4.大蒜
说明:大蒜具有广谱抗菌性,可杀灭葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、霉菌等,夏季食用大蒜能杀死体内病菌,预防腹泻及流行病的发生。
5.苦瓜
建议理由:俗话说得好“天热食苦,胜于补”。苦菜中,苦瓜更好。苦瓜含有丰富的营养成分,具有消暑清热、明目解毒的功效。
苦瓜性寒苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维他命和矿物质。苦瓜中还含有一种名为“多肽-P”的胰岛素物质,具有降糖作用,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法,淡苦中带香,别有风味,是夏季大众喜爱的蔬菜。
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