可能你太懒不爱运动，可能你平时工作太忙没时间运动，可是要知道「生命在于运动」，来看看那些坚持运动的人，都收获了哪些好处？
我知道有人会说运动给你带来了伤痛，当然，这是无法避免的，只要运动都会对关节部位造成不同程度的损伤，所以我们一定要根据自己的身体情况科学合理的安排运动量，以及在运动前做好必要的防护准备，这样才可以最大程度的减少受伤风险哦~
别再坐着躺着抱着零食喝着秋天的第一杯奶茶玩手机打游戏追剧了，今天是第15个全民健身日，赶紧起来运动一下吧！
当迈开了第一步，你就会发现一个新世界！
保持身材
经常做有氧运动可以维持身材，防止体重增加。运动能够增加新陈代谢，避免体内的脂肪囤积，促进减肥。
提高肺活量
运动能够使肺的扩张和收缩能力逐步提高，从而使肺活量增加。肺活量大就能增加身体的供氧能量，增加体内废气排出量，维持人体的健康状态，身体衰老的时间也会相对延迟。
延缓衰老
坚持运动可以让身体各系统衰退的速度变慢，同时可以促进皮肤的排毒，提高新陈代谢。
减少疾病
经常运动能增加身体的抗病能力，提高身体各脏器器官的功能。
提高智力
运动过程中，人们通过记忆运动时的动作、要领，能够增强人的记忆力，让头脑更加清醒的同时，还能促进肢体的协调性。
保护视力
运动可以让你的眼睛从电子产品上暂时离开，得到放松，能够有效避免使用电子产品带来的眼部危害。
改善睡眠质量
现代人生活节奏快，压力大，也更容易失眠。
科学研究表明，经常运动的人睡眠质量要比不经常运动的人睡眠质量高很多，坚持运动可以改善睡眠质量。
让心情愉悦
运动时会分泌多巴胺，让人的心情变得愉快，缓解压力。经常运动的人能更快地摆脱抑郁、高压等负面情绪，舒缓心情。
提高自律性
坚持运动需要很强的意志力，每一次运动都是对我们身体和心理的磨炼，让我们在生活与工作中更加自律。
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