2018-08-19 02:44
对于上班族来说，经过一整天的工作之后回到家里就感觉很累了，还去什么健身房撸铁，简直是为难我好吗？下面给大家分享8个在家就能完成的燃脂训练，一起动起来！
动作1
原地开合跳
30-60次
▼
动作2
箭步蹲+推肩
左右各10-20次
▼
动作3
斯巴达俯卧撑
为降低难度可以采用跪姿
10-20次
▼
动作4
原地开合跳
30-60次
▼
动作5
分腿跳蹲
请根据自身练习水平
选择是否做此动作
10-20次
▼
动作6
俯撑交替提膝
左右各20-30次
▼
动作7
箭步跳
左右各10-20次
▼
动作8
立卧撑起
10-15次
▼
（以上图片来自网络）
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