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原地跑步的作用

泰然健康网
2024-12-10 11:57

原地跑步的作用

会员103903521女15岁已回复

我的体质差，在家进行原地跑步能够起到锻炼身体和提高免疫力的作用吗？大概需要跑多长时间？什么时间段跑最适合？

医生回答共4条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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刘南南主治医师张店区中医院内科二级甲等

擅长：急慢性心力衰竭,冠心病,先天性心脏病,心律失常,风...

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指导意见：您好。如果想跑步，可以下午四五点左右去室外跑步，室内也可以，一般建议一周三次左右，每次半小时以上。

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曾金财医师信丰县中医院内科二级甲等

擅长：心血管内科

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指导意见：你好，很高兴为你解答，慢跑是一种有氧运动，尤其是室外慢跑，傍晚空气最好适宜慢跑锻炼，建议长期坚持慢跑有益健康。

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亓加强主治医师莱芜市莱城区人民医院内科二级

擅长：支气管哮喘,慢性肺心病,慢性咳嗽,急性气管-支气管...

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指导意见：你好，多运动是增强体质，提高免疫力的最有效的方法，要坚持每天跑步运动半小时，可每天早上运动好些。

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郅书芬护师南宫市妇幼保健院妇产科二级

擅长：妇产科常见疾病护理。

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你好，根据描述情况，建议到室外进行运动，没有具体时间，需要根据个人身体，选择适当的运动。平时注意合理饮食全面营养。

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相关问答

在家原地跑步也可以达到减肥的效果，因为原地跑步的时候，人的胳膊和腿的肌肉都在运动，对于人的运动量的增加，也是有很大的帮助。原地跑步一天可以两次，一次大约持续半个小时左右。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

在家原地跑也是可以起到减肥的作用的。还可以做仰卧起坐，俯卧撑，瑜伽，跳绳，举哑铃等。都是可以起到减肥瘦身，增强体质的作用的。运动的同时还应该配合控制饮食，不要吃油腻以及含糖量高的食物。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

清肺抑火丸是一种由黄苓、栀子、知母、浙贝母、黄柏、苦参、苦参、前胡、大黄等组成的非处方中成药。
这是一种淡黄色到黄褐色的水丸状产品，有轻微的苦味。具有清肺止咳，化痰通便的功效。用于治疗痰热阻肺引起的咳嗽、痰黄粘稠、口干咽痛、大便干燥等症状。孕妇和哺乳期的女性不能服用，其他患病人群可以在医生指导下用温开水送服。

张永明副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：擅长诊疗慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺癌与肺部结节。临床研究方向为慢性气道疾病。

婴儿吃双歧杆菌的作用主要是调整胃肠道功能。
双歧杆菌的作用主要是调整胃肠道功能，并且还可以提高免疫力以及抗感染，还具有抗过敏等作用，但是需要在专业医生指导下正确服用双歧杆菌。在婴儿出现腹泻以及大便异常的时候要及时补充双歧杆菌，对调节胃肠功能是有益的。恢复过程中还要注意积极调整婴儿的不良饮食习惯，保证饮食清淡，营养均衡比较好。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

儿童艾灸好处是无创无痛，不需要口服药物，没有药物的毒副作用，大人适合在家里给宝宝治疗即可。它的禁忌首先要注意取穴要准，如果孩子的皮肤上有破损，不能在这里取穴。如果孩子不能配合，尤其是一岁以下的宝宝乱动或者是烫伤。要把握好温度，对皮肤的烫伤或者是对其他好动宝宝部位的灼伤。
如果是艾条灸，有比较大的烟雾或者是烟尘的刺激，有些宝宝的气道会耐受不了，容易出现咳嗽，建议在比较通风的地方进行。同时要有大人在场，要做好大人的宣教和陪护的工作，不能离开宝宝，注意宝宝皮肤的温度的测试。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下，拇外翻脚趾套主要作用是纠正拇外翻的外翻畸形，恢复跖趾关节的正常形态。
在临床上病人发生拇趾外翻，是一种比较常见的病症。可以使用拇外翻脚趾套，可以有效的固定足拇趾关节部位和其他足趾关节，主要作用是纠正拇外翻的外翻畸形，恢复跖趾关节的正常形态，但是要尽量避免自行选用，应该在医生指导下进行选用，才能够更好的发挥脚趾套的作用。