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我的体质差,在家进行原地跑步能够起到锻炼身体和提高免疫力的作用吗?大概需要跑多长时间?什么时间段跑最适合?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘南南主治医师张店区中医院内科二级甲等
擅长:急慢性心力衰竭,冠心病,先天性心脏病,心律失常,风...
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指导意见:您好。如果想跑步,可以下午四五点左右去室外跑步,室内也可以,一般建议一周三次左右,每次半小时以上。
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曾金财医师信丰县中医院内科二级甲等
擅长:心血管内科
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指导意见:你好,很高兴为你解答,慢跑是一种有氧运动,尤其是室外慢跑,傍晚空气最好适宜慢跑锻炼,建议长期坚持慢跑有益健康。
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亓加强主治医师莱芜市莱城区人民医院内科二级
擅长:支气管哮喘,慢性肺心病,慢性咳嗽,急性气管-支气管...
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指导意见:你好,多运动是增强体质,提高免疫力的最有效的方法,要坚持每天跑步运动半小时,可每天早上运动好些。
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郅书芬护师南宫市妇幼保健院妇产科二级
擅长:妇产科常见疾病护理。
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你好,根据描述情况,建议到室外进行运动,没有具体时间,需要根据个人身体,选择适当的运动。平时注意合理饮食全面营养。
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相关问答
在家原地跑步也可以达到减肥的效果,因为原地跑步的时候,人的胳膊和腿的肌肉都在运动,对于人的运动量的增加,也是有很大的帮助。原地跑步一天可以两次,一次大约持续半个小时左右。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
在家原地跑也是可以起到减肥的作用的。还可以做仰卧起坐,俯卧撑,瑜伽,跳绳,举哑铃等。都是可以起到减肥瘦身,增强体质的作用的。运动的同时还应该配合控制饮食,不要吃油腻以及含糖量高的食物。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
清肺抑火丸是一种由黄苓、栀子、知母、浙贝母、黄柏、苦参、苦参、前胡、大黄等组成的非处方中成药。
这是一种淡黄色到黄褐色的水丸状产品,有轻微的苦味。具有清肺止咳,化痰通便的功效。用于治疗痰热阻肺引起的咳嗽、痰黄粘稠、口干咽痛、大便干燥等症状。孕妇和哺乳期的女性不能服用,其他患病人群可以在医生指导下用温开水送服。
张永明副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:擅长诊疗慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺癌与肺部结节。临床研究方向为慢性气道疾病。
婴儿吃双歧杆菌的作用主要是调整胃肠道功能。
双歧杆菌的作用主要是调整胃肠道功能,并且还可以提高免疫力以及抗感染,还具有抗过敏等作用,但是需要在专业医生指导下正确服用双歧杆菌。在婴儿出现腹泻以及大便异常的时候要及时补充双歧杆菌,对调节胃肠功能是有益的。恢复过程中还要注意积极调整婴儿的不良饮食习惯,保证饮食清淡,营养均衡比较好。
王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。
儿童艾灸好处是无创无痛,不需要口服药物,没有药物的毒副作用,大人适合在家里给宝宝治疗即可。它的禁忌首先要注意取穴要准,如果孩子的皮肤上有破损,不能在这里取穴。如果孩子不能配合,尤其是一岁以下的宝宝乱动或者是烫伤。要把握好温度,对皮肤的烫伤或者是对其他好动宝宝部位的灼伤。
如果是艾条灸,有比较大的烟雾或者是烟尘的刺激,有些宝宝的气道会耐受不了,容易出现咳嗽,建议在比较通风的地方进行。同时要有大人在场,要做好大人的宣教和陪护的工作,不能离开宝宝,注意宝宝皮肤的温度的测试。
王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。
一般情况下,拇外翻脚趾套主要作用是纠正拇外翻的外翻畸形,恢复跖趾关节的正常形态。
在临床上病人发生拇趾外翻,是一种比较常见的病症。可以使用拇外翻脚趾套,可以有效的固定足拇趾关节部位和其他足趾关节,主要作用是纠正拇外翻的外翻畸形,恢复跖趾关节的正常形态,但是要尽量避免自行选用,应该在医生指导下进行选用,才能够更好的发挥脚趾套的作用。
刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
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