《运动体适能》课程教学大纲.pdf
《运动体适能》课程教学大纲 课程名称：运动体适能 Sport-related Fitness 课程编码：6391F010 学分：2 总学时：36 说 明 课程简介 【 】 本课程是社会体育指导与管理专业健康服务与管理方向课程。本课程能使学生全面了解和掌握 体适能的基础理论、基本知识，明确运动与体适能之间的关系，明确健康与体质的异同，了解健康 风险评估与预测，从而形成科学的健康观；从体适能角度出发，更科学地认识良好体适能对于身体 素质的提高、健康状况的改善及良好生活方式形成的重要性。本门课程对提高身体素质、减缓心理 压力、合理控制体重，以及运动中的安全保证和急救等问题提出了具体的操作方法。在导出理论的 同时强调了实践途径，从而培养学生解决实践中所遇到问题的能力。不仅为经营自己和他人的健康 确立了多元化的健康观，而且能更好地为日后服务社会做准备。 课程性质 【 】 本课程是社会体育指导与管理专业健康服务与管理方向课程。 适用专业 【 】 社会体育指导与管理专业。 教学目标 【 】 使学生全面了解和掌握体适能的基础理论、基本知识，明确运动与体适能之间的关系，明确健 康与体质的异同，从而形成科学的健康观和体适能概念、构成要素、类别，以及体适能的发展趋势， 为经营自己和他人的健康确立多元化的健康观，为今后的工作奠定坚实的基础。 先修课程要求 【 】 本课程要求学生先修 《运动解剖学》、《运动生理学》等相关课程。 能力培养要求 【 】 课程从全面的科学的角度阐述体适能的基本理论，能培养学生分析问题、解决问题的能力。 学习总量 【 】 总学时36学时，其中理论30学时，实践6学时。自主学习12学时，另行安排。 教学方法与环境要求 【 】 教学方法：讲授法、讨论法、实践操作法。 环境要求：有可播放视频、音频的多媒体设备等设备，具有供实践操作的场地空间。 【学时分配】 424 学 时 安 排 序 内 容 理论 实验 实践 习题 小计 号 课时 课时 课时 课时 1 第一章 体适能简介 4 4 2 第二章 身体成分与体重控制 8 8 3 第三章 肌肉适能 6 2 8 4 第四章 柔韧适能 4 4 5 第五章 心肺耐力适能 2 2 4 6 第六章 压力管理 6 2 8 总 计 30 6 36 【教材与主要参考书】 教 材：《健康体适能》，王 健，何玉秀，高等教育出版社，2015年7月，第4版 参考书：《体适能基础理论》，沈剑威，阮伯仁，人民体育出版社，2008年6月，第1版 大纲内容 第一章 体适能简介 【教学目的和要求】 使学生了解健康、体质、体适能概括及体适能的发展趋势；理解体质、健康
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