原地跑和跑步的作用不一样,因为原地跑和跑步所消耗的能量、跑步的方式以及锻炼的肌肉都不一样。最终导致所获得的效果也不一样,因为无论采取什么样的原地跑,更多的都是锻炼小腿的肌肉。而且原地跑的时候,身体更多的是上下的活动,所以说对身体的负担更重,对膝关节和踝关节的负担也更重。
跑步时人体向前,对身体的负担就会更小一些,但是往前跑的对身体的运动强度会更比原地跑更大一些。所以说从减脂的效果,从长期的运动的效果来说,向前跑要比原地跑的效果更好。但是对于体重基数特别大的人来说,可能往前跑的需要消耗的更多,可能不耐受,也可以选择在家里进行原地跑。当身体素质达到了一定程度,也可以进行正常的跑步。
分享:
微信
56
相关知识
原地跑步的正确方法和姿势 原地跑步的好处与坏处是什么
原地跑步能减肥吗? 原地跑步如何快速消耗脂肪
原地跑步能减肥吗? 原地跑步如何快速消耗脂肪
原地跑步减肥法有用吗
原地跑步减肥有效吗?
赵奕然原地跑步
原地跑步能减肥吗?原地跑步法减肥这么简单!
原地跑步跑多久能减肥?
每天原地跑步一小时能减肥吗
原地跑步有什么好处和坏处 利弊分析原地跑步方法和姿势
网址: 原地跑和跑步的作用是一样的吗 https://m.trfsz.com/newsview415380.html