男士减肥的有效方法有哪些
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等 营养科男士减肥可从饮食、运动、作息、心态、中医调理等方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食：多吃蔬菜，减少高脂和肉类食物，控制热量摄入。
2.运动：如仰卧起坐、慢跑、游泳等，增加能量消耗。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免内分泌失调影响代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致情绪性进食。
5.中医调理：可尝试针灸、拔罐等辅助减肥。
男士减肥需综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。
就医问药
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