在家原地慢跑，健康生活从这里开始

• 泰然健康网
• 2024-12-10 12:14

在家原地慢跑，健康生活从这里开始
坚持原地慢跑的第18天，每天30-40分钟，跑完后做做颈椎操。因为偏头痛严重，而且车祸后双腿无力，今年一直在针灸治疗。以前因为腿不舒服，这几年不愿意动，体重增加，各种身体问题也随之而来。感觉自己不能再这样下去，决定配合针灸和锻炼，不仅为了减肥，更是为了更好地生活。

在家跑步的好处是，可以在阳台上铺上瑜伽垫，穿着运动鞋跑步，基本没有声音，不会影响家人休息。阳台外的风景也很美。有时候孩子起床了，给他打杯咖啡，准备好早餐，孩子上学后，我继续锻炼。

过一会儿老公起床了，打个招呼，安排好他上班后，我继续跑步，推推卷腹轮，每次120-180个，看身体状况。看着阳台上的花花草草，心情特别好。

打卡结束后吃饭，然后去上班。

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