猕猴桃养生功效
猕猴桃富含维生素C、E及膳食纤维，能增强免疫力、促进消化、维护心血管健康、美容养颜、改善睡眠、促进铁吸收、抗炎、减肥、保护视力和改善血糖控制。但脾胃虚寒和过敏者需注意，维生素C易氧化，切开后应尽快食用。
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有用
周至县被誉为“中国猕猴桃之乡”
营养丰富的“长寿果”
酸甜多汁的奇异果
猕猴桃，也被称为奇异果，是一种非常受欢迎的水果，不仅因为其独特的口感，还因为其丰富的营养价值。同时还具有多种对人体有益的养生功效。猕猴桃的一些主要养生功效如下：
增强免疫力：猕猴桃富含维生素C和维生素E，这些维生素有助于增强免疫系统的功能，提高身体对感染的抵抗力。促进消化：猕猴桃含有较高的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化，预防便秘。维护心血管健康：猕猴桃中的钾有助于调节血压，而膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平，从而维护心血管健康。美容养颜：维生素C和E是强效抗氧化剂，可以帮助减少自由基对皮肤的损害，促进胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤弹性和减少皱纹。改善睡眠：猕猴桃含有褪黑素，这是一种调节睡眠的激素，有助于改善睡眠质量。促进铁的吸收：猕猴桃中的维生素C可以提高非血红素铁（主要来自植物性食物）的吸收率，有助于预防贫血。抗炎作用：猕猴桃中的多种植物化学物质具有抗炎作用，可能有助于减少某些慢性炎症性疾病的风险。有助于减肥：猕猴桃的低热量和高纤维特性有助于控制体重，增加饱腹感，减少总体热量摄入。保护视力：猕猴桃含有维生素A和C，以及其他抗氧化物质，对眼睛健康有益，可能有助于预防某些眼部疾病。改善血糖控制：猕猴桃的低血糖指数（GI）有助于稳定血糖水平，对糖尿病患者尤其有益。尽管猕猴桃有诸多健康益处，但也有一些食用注意事项。由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人群应适量食用。此外，对猕猴桃过敏的人群应避免食用。猕猴桃中的维生素C容易氧化，建议切开后尽快食用以保留其营养价值。
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