哪些运动有助于有效减肥？
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
马文君 主任医师 广东省人民医院 三级甲等 营养科 减肥可通过多种运动实现，如有氧运动、力量训练、柔韧性运动、间歇性运动、水上运动等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车，能提高心肺功能，消耗大量热量。
2.力量训练：像举重、俯卧撑，增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.柔韧性运动：例如瑜伽，改善身体柔韧性，促进血液循环。
4.间歇性运动：如高强度间歇训练（HIIT），短时间内燃烧更多脂肪。
5.水上运动：比如游泳、水上瑜伽，减轻关节压力，消耗能量。
选择适合自己的运动并坚持，结合健康饮食，能更好地达到减肥效果。
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
卫巧贤 主任医师 未知
广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区
擅长：对儿童内分泌疾病，如身材矮小、生长过速、肥胖症、儿童甲状腺肿 详情»
陈宏 主任医师 教授
南方医科大学珠江医院
擅长：从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病 详情»
龚群 主任医师 教授
上海儿童医院
擅长：小儿营养性疾病、儿童生长迟缓，生长发育偏离及难治性佝偻病的诊 详情»
舒尔佳 疗效：用于肥胖或体重超重患者(体重...
拜唐苹 疗效：配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
相关知识
减肥有效运动有哪些
有效减肥运动有哪些
简单有效的减肥运动有哪些
减肥最有效的运动有哪些
哪些运动能有效的减肥 最有效的塑身运动有哪些
哪些运动减肥效果最好？运动减肥器械有哪些？
哪些有氧运动减肥效果好
有助于减肥的有氧运动
减肥有哪些有氧运动 适合减肥的有氧运动有哪些
快速瘦身减肥运动有哪些 有效的减肥运动是什么
网址: 哪些运动有助于有效减肥？ https://m.trfsz.com/newsview417403.html
