【正确的走路姿势瘦小腿方法是什么？】
正确的走路姿势瘦小腿方法是什么？
2020-03-25 11:57:46
正确的走路姿势瘦小腿方法是什么？
陈文 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 以脚掌内侧为重心，两脚各走一直线：实际上是正确使用臀部和脚部肌肉的走路方式，通过内侧重心对下半身(臀部)施加适当的力，这样不仅可以提臀，背部也可以伸直，还可以使大腿和脚踝成为美丽的线条。上身不动，只动下身：走路时上身保持静止不动(臀部用力)。踏出脚步时，膝部微弯，后伸直，前脚先着地，脚跟先着地。膝盖微弯踏出，脚跟先着地，能缓冲着地的力量，使身体顺势向前移动，便能走得轻松自然。跨大步：跨大步是把整个脚抬起来，必须从腰部、臀部开始用力，才能与大腿、臀部的肌群一起运动，同时要根据每个人的身高来调整步距，以脚掌最长的1个半为宜。
2020-03-26 12:07:45
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