【快走减肥的正确方法】
快走减肥的正确方法
2020-03-27 21:37:12
快走减肥的正确方法
毕见海 副主任医师 整形外科 山东省立医院 三甲 快走减肥的正确方法多数可以每天快走40分钟以上。快走期间可以起到加快身体代谢和加快血液循环的作用，每天坚持40分钟以上可以起到良好的燃脂效果，有利于缓解脂肪含量偏高，可以达到瘦身的作用，需要长时间坚持锻炼。平时要保持清淡和低热量饮食，避免暴饮暴食和过度吃油腻性的食物。
2020-03-28 21:47:11
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 当饮食过于油腻或者量较大时，会加重肠胃的负担，从而导致消化不良形成赘肉。快走减肥法不仅需要持之以恒的坚持，还需要每天定量的训练，1次30分钟，每天3次，每次步行大约5公里就足够了。除了运动减肥之外，更重要的是控制自己的饮食结构，多吃素食，少吃荤食。
2020-03-27 11:04:48
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