【怎么走路可以减肥】
怎么走路可以减肥
2020-03-25 20:39:15
怎么走路可以减肥
叶翔 副主任医师 内分泌科 江西中医药大学附属医院 三甲 快走可以达到减肥的效果,快走它可以起到调动全身运动的一种状态。日常生活中,如果身体过于肥胖,没有办法直接做一些跑步或者其他剧烈运动,此时可以选择快走,先让身体适应这种锻炼方式。快步走也是一种有氧运动,可以帮助身体燃烧多余的脂肪,但是每天至少要坚持半个小时以上。
2020-03-26 20:49:14
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 很多人都知道跑步可以减肥。事实上，走路也能减肥。但是走路需要快走，你要保持心率在正常范围内，并且要让你的腿进行高频率的步行，这样才能减轻体重。当你的双腿摆动的频率很高时，肯定能起到减肥的作用。减肥的时候一定要注意营养均衡，不是说完全不吃东西，而是说吃一些营养丰富的食物，而不是一些高脂肪高油腻的食物。
2020-03-25 02:19:24
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