日常生活中如何做到瘦身？
日常生活中如何做到瘦身？
疾病：
问题：
我从去年开始，体重就一路飙升，现在已经成了一个名符其实的小胖子了。女人都是希望自己有苗条的身段的。我又比较懒惰，有什么办法可以不运动也能瘦身？
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
石计朋 副主任医师 佛山市妇幼保健院 三级甲等 新生儿科 在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥再加上饮食上面的控制。减肥其实最重要的就是坚持。每天坚持锻炼，例如跑步、快走等，每餐要少吃一些，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。
2018-08-26 17:06回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
李希弘 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 健康指导：根据您的情况的描述来看，首先建议您要转换心态，建议您采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物。运动方面每天以四十分钟以上为宜，不喜欢运动的话建议您可以采用瑜伽等方式进行。
2016-03-19 14:50回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
王海龙 医师 邢台市威县第二人民医院 二级甲等 内科 不运动很难成功的减肥，除非你可以做到严格的控制自己的饮食，每天只吃很少的食物。保持一种饥饿状态，但是这样对身体不好。还有很多的减肥药物，其副作用比较的大，有会导致反弹，一般是不建议使用的。建议你运动，运动也可以带来很多的乐趣，尤其是集体运动，结交新朋友。
2016-03-19 15:24回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
张建国 医师 家庭医生在线合作医院 其他 中医科 你好，不爱运动的妹妹可以在饮食上调节做到瘦身。早上一定要吃早餐，中午要吃饱，才有精力应付白天的工作。晚餐要吃得清淡，晚餐后不要进食。这样坚持一段时间会有瘦身的效果。
2016-03-20 02:07相关知识
日常生活中如何做到平衡膳食
日常健身，如何做到高效燃脂？
瘦脸的方法 日常生活如何快速瘦脸
如何养成易瘦体质？日常做到这5点很有必要
日常生活如何养生
在日常生活中，如何融入有“有机”？
如何在日常生活中做好乳房保健
日常生活中怎么瘦脸
日常瘦身小常识 如何科学瘦身
如何做到健康瘦身
网址: 日常生活中如何做到瘦身？ https://m.trfsz.com/newsview417652.html
