【运动减肥增重
摘要：研究人员将这种减肥方法与《悠悠球》——一种挂在橡皮筋上来回弹跳的球——进行了比较，表明节食能使体重在减重和反弹之间游走，并可能导致心血管疾病。
节食是减肥的“不二法门”，这是节食者几十年甚至几百年来倡导的“真理”运动。然而，根据4月10日《每日邮报》的报道，美国加州大学洛杉矶分校的研究人员分析了近年来大量关于饮食和减肥的文献，4月份心理学家的饮食对健康危害极大。
特雷希·曼恩的副教授和她的助手发现节食者通常在头六个月减掉5%-10%的体重。但在未来4至5年内，至少三分之一至三分之二的节食者人将比节食前体重增加。而且，现实中的数据可能比研究中的数据要高得多。
曼恩解释说，在正常饮食研究中，一些特定因素往往导致研究偏差，夸大了饮食在减肥中的作用。首先，被调查者经常通过电话或电子邮件报告他们的体重，而不是研究机构用统一的标准来衡量。其次，这些研究的随访率很低。八项相关调查的跟进率不足50%。超过一半的受访者可能是因为体重增加而辞职，因此这类研究并不具有代表性。
洛杉矶大学研究生、曼恩的助手加内特·洛梅马说：“几项研究表明，节食往往会导致未来的体重增加。”“一项研究发现，参加正式减肥计划的男性和女性比没有参加正式减肥计划的男性和女性体重都明显增加。”
“两年以下的节食研究太短，无法显示节食者的体重是否会恢复到节食前的状态。
曼恩说：“即使对一些节食者进行了四年的跟踪调查，他们的体重仍在增加。”。在一项研究中，研究人员对节食者进行了不同时期的跟踪调查：最初，他们关注的是所有受访者，在两年内，其中23%的人体重增加。在排除了23%的节食者之后，下一次调查中83%的节食者人体重增加，甚至超过了以前。在另一项研究中，50%的节食者在五年后体重增加了11磅以上。”
研究人员将这一饮食与《悠悠球》进行了比较，这是一个从橡皮筋上来回弹跳的球，表明节食可以导致体重下降和反弹，并可能引发心血管疾病。
曼恩说，他的母亲也尝试过不同类型的饮食，但未能减肥。”节食不是治疗肥胖症的有效方法，它会对身体造成极大的伤害。
如果节食不能减肥，我们该怎么办？曼恩建议，对每个人来说，适度饮食是一个好办法，而且还需要经常锻炼。”运动可能是持续减肥的关键因素。这不是我们在这项研究中发现的，但研究表明，那些运动最多的人也是最成功的减肥者。”
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