【运动减肥的好处】

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• 2024-12-10 14:56

运动减肥的好处

2020-03-25 15:33:00  

运动减肥的好处

谢万木 主任医师 呼吸内科 中日友好医院 三甲

运动可以恢复对新陈代谢的调节，促进机体的机能，消耗多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。肌肉的运动，使肌肉对血液中的游离脂肪酸和葡萄糖的利用率增加，使脂肪细胞变小变瘦；另一方面，多余的糖分被消耗而不能转化为脂肪，从而减少了脂肪的形成。运动增加了呼吸肌的力量，增加了胸廓活动范围和肺活量，改善了肺的通气和换气功能，加快了气体交换，有利于更多的脂肪氧化燃烧。这个问题的建议，希望能对你有所帮助，祝你健康。

2020-03-26 15:42:59

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

运动能使骨骼更好地发育和生长，促进骨质的增强，使骨骼承受更大的负荷。由于肌肉附着于骨骼，坚持锻炼可使肌肉附着处的骨突增大，改善骨的血液循环和代谢，使外层骨的密度增加，使骨骼更加坚固，并可提高骨骼抵抗骨折、弯曲、压缩、拉长和扭转的能力。增强关节的韧性，增强关节的弹性和灵活性，防止骨质增生，韧带和肌肉的退化。

2020-03-24 21:34:20

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