提及莫文蔚，大家会联想到她演唱的歌曲，她出演的电影，还会想到她那纤细的美腿。在美女如云的演艺圈里，莫文蔚可以称得上是当之无愧的“美腿皇后”。随着年龄的不断增长，还能保持自己体型的完美，莫文蔚的塑形秘诀一直受到粉丝的关注。
兜兜转转的莫文蔚，还是嫁给初恋随夫定居伦敦，去年又突然用了三个月的时间环球旅行，在她如电影般起落的人生里，很多理所当然和更多意外飘然而至。
把舞台留给观众，把生活还给自己，台前幕后，莫文蔚总是比外界预想的丰富。
无论身边簇拥着多少人，她始终保持清醒，用一种瑜伽的心态，去倾听自己内心的声音，用最简单的音符唱出一段最舒服自在的瑜伽与旅行的时光。
虽然不再刻意追求虚华的表演形式，但回顾莫文蔚以往的演唱会，还是有些精彩的瞬间让人过目难忘，比如在个唱中加入火热的瑜伽舞，与舞蹈员摆出多个难度甚高的瑜伽体式。
莫文蔚说，在国外读书时，她就是个瑜伽爱好者。莫文蔚选择瑜伽的初衷无疑是它有很好的塑形作用，能帮她练出优美的身体曲线，只是时间久了，她发现瑜伽还能让身体产生自愈的能量，保持心理平衡。
“现在很多练瑜伽的人都是在模仿，从来没有感受过自己。只有少数瑜伽练习者，学着去认识自己的真实感受。”莫文蔚认为认识自己是一件美好的事，唯有认识自己才能真正地认识瑜伽，每个人都是一部活着的瑜伽经。
之前去泰国工作的经历，彻底颠覆了莫文蔚过去对瑜伽的认识，“千姿百态的神奇体式不是瑜伽的全部，瑜伽的精髓是让人通过瑜伽，转变自己的生活态度，进而快乐并健康的活着。”
莫文蔚从泰国的瑜伽大师那里学到了以调息与体位法为中心的“哈他瑜伽”。“哈他瑜伽要求身体保持在放松且非强迫的状态下进行，坐好后将心念集中导向身体中，深深地吸气，保持30秒，初期可以保持12秒左右，然后缓缓地吐出气息，练习几次后，就能发现自己多了些活力。”
晨起30分钟瑜伽即可一天清
莫文蔚认为瑜伽配上合理的饮食才是健康积极的生活方式。“由于瑜伽大多是弯曲、扭转、折叠等动作，如果吃了过多的食物，胃里的食物也会和身体一起动，令人产生恶心想呕吐的感觉，这不仅很难完成动作，也不利于身体健康。
所以，练瑜伽前尽量不要吃太多的食物。”莫文蔚习惯在清晨起床后练瑜伽，只要30分钟就可以提高一整天的新陈代谢率。“一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化的减脂。但要注意，空腹不等于饿着。如果身体有饥饿感，可以在练习前先喝点蜂蜜水，千万不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。”
莫文蔚把食物分成了三类：悦性食物、惰性食物和变性食物。所谓悦性食物就是各种谷类、豆类及其制品，新鲜的蔬菜、水果、坚果等；惰性食物是指腌制、烤制、熏制的食物，它们会导致疾病和心灵迟钝的发生，对身体和精神百害而无一利；变性食物是指能够提供能量，有益于身体但不利于心灵的食物，包括香料，肉、蛋、海鲜，辣椒等刺激神经系统的食物。
莫文蔚在生活中遵循“多吃悦性食物、少吃惰性食物、不吃变性食物”的饮食原则，让身体保持健康外，更要让心灵保持纯净。
我看世界时 世界也在看
一场名为“莫文蔚‘看看’世界”的巡回演唱会从2015年唱到了2016年，对于“看看”这个概念，莫文蔚给出了这样的解释，“我怎么看这个世界，这个世界就怎么看我，我希望用不同的角度来表达这个主题。”三个月的环球旅行是莫文蔚“看看”世界的经历，她将感悟到的理念和创意，制作成了一场全新的演唱会。以前开演唱会时，莫文蔚总要创造几个与众不同的亮点，吸引歌迷的注意，比如弹古筝，在钢琴上唱歌，或是跳爵士舞……
但现在，她变了。“我的心态改变了，不刻意得把自己表现得很厉害。唱歌是一件很简单的事，就像瑜伽一样，一切都是用呼吸去表达，不需要多复杂的东西，呼吸是最简单的，而最简单的东西往往最能打动人。”
练习瑜伽，先离开自己，然后遇见自
在快节奏的都市中，唯有掌握自己的时间，才能化繁忙为愉悦，享受每个看似平凡，实则唯一的当下，这对工作狂莫文蔚而言尤为重要。在过去的22年里，莫文蔚始终处于不断接戏、拍戏，发唱片、开巡演的无限忙碌中，这让她不禁怀疑自己，究竟生活还有没有其他的可能，这促使她放下了工作，开始了悠长的瑜伽旅行假期。
莫文蔚从赤道山脉走到北极冰海，从南半球走到北半球……带着一颗瑜伽的心寻找另一个自己，走访了阿根廷及亚他加马沙漠、亚马逊热带雨林、伊瓜苏瀑布……健康的肤色，明媚的心情，是旅行带给莫文蔚的外在变化，而瑜伽的心更让她收获良多。她坦诚原来人生有很多风景，要把握时间及机会去亲身体验，希望以后不用再等22年才出发，最好每年都有一次旅行。
除了健康的肤色和充沛的体力，莫文蔚还遇见了一个元气满满的自己。“回来后好像做什么都特别有劲，就算是做同样的事情，也没有换新工作，可是所有东西都变得新鲜了。”旅行让莫文蔚对人生有了新的感悟，“其实不管是不是做音乐、做表演，我觉得如果有机会、有时间，真的可以偶尔把眼前的事情抛开，去尝试些不一样的东西，跳出自己日常生活的框框。有时候我们就如同在一个漩涡里，越沉越深，甚至都看不清到底发生了什么。如果可以跳出来，那么就能看得清楚一些，帮自己找到平衡的状态。”
本文来自：蘅瑜伽
ID：Henghe-Yoga2007
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