“跑步”这项运动相比于其它运动，可以说参与的人数最多，数量也是庞大的。那么跑步有什么魔力呢？能吸收这么多人爱上它，原来坚持“跑步”的人，最后都能收获这7个好处，换成是你也会喜欢上它。
好处一：瘦身减肥
它可以帮我们减掉身体多余的赘肉，跑步的时候会促进卡路里的消耗，使脂肪不断分解，让我们拥有苗条的身材。
好处二：增加肺活量
跑步可以锻炼我们的肺活量，刚开始跑步时，跑不了多久就会气喘吁吁的，现在跑个半小时都能轻松应对。
好处三：促进睡眠
很多人都有失眠的情况，跑步可以解决这个问题，运动过后身体有疲惫感和酸痛感，能促使身体快速进入睡眠中，让你一觉到天亮。
好处四.：保护膝盖
有研究表明：经常久坐的人更容易让膝盖损伤，反而跑步可以锻炼到膝盖，让它变得更加结实，这样能降低损伤的概率。
好处五：延缓衰老
你有没有发现，长期跑步的老年人精神与容貌都要比同龄人更显年经，因为跑步中会促使身体分泌多巴胺与性激素，它们可以延缓我们的衰老。
好处六：改善脊椎
长期的久坐与错误的坐姿，会导致我们的颈椎、脊椎、腰间盘突出等毛病，还会有腰酸背疼的感觉。只要坚持跑步，就能缓解这些情况的发生。
好处七：健腿
为什么说人老腿先老，因为腿部是最大的肌群所在，也是力量的来源，随着年龄增加，力量就会慢慢流失。跑步可以让腿部变得更加结实有力量，让你比同龄走起路来更加轻松。
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