连续七天慢跑三公里，会带来哪些变化
连续七天慢跑三公里，会带来哪些变化？
转眼坚持跑步7天了，和大家分享连续7天慢跑3-4公里的变化。
1、终于开始出汗了。
跑步前三天，虽然每天也是3公里，但是脸通红，汗出不来，主要是毛孔堵塞，代谢不畅，第四天开始微微出汗，第五天开始感觉到汗从脸上滴下来的快乐，一种心理上的快感，同时毛孔打开，皮肤变好。
2、体态更好了。
跟着KEEP燃脂跑步训练，一直都在提醒收腹挺胸，跑步姿势在慢慢改善，意外改善了一点圆肩驼背的现象。
3、体重微微下降，但是大家都说我瘦了
没有控制饮食，体重只是从63.8KG降到63.5KG,变化不大，但是身边的人都说你怎么瘦了，应该是运动带来的体脂的略微下降，体态改变不驼背也会让人视觉上感觉背薄了、人瘦了。
4、精神状态好了、笑容多了、没那么焦虑了。
因为每天都坚持完成3公里以上的运动，目标不高能够完成，带来了自信、感觉到自己能够对生活多一点掌控，焦虑减少了，精神状态有改善，这是最开心的地方。
只有坚持跑步的人才能懂吧，有跑步想法的朋友可以开始行动了，我也会坚持跑下去的，跑步真的会上瘾啊
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