有氧运动有什么好处
有氧运动对身体有许多好处，包括燃烧脂肪、改善心率、改善不良情绪。因此，适当地进行有氧运动对身体是有益的，可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的有氧运动方式。
1、燃烧脂肪：通过有氧运动，身体处于有氧状态，可以真正地燃烧体内较多的脂肪。坚持有氧运动结合合理安排饮食，不仅能成功减肥，体重也不会反弹，保持形体的优点，弥补不足，提高肌肉的弹性、伸展性和协调性。
2、改善心率：坚持适当的有氧运动，如健身操锻炼，可使心率适度降低，这样心脏就会得到更多的休息。由于心脏的工作能力和储备能力提高，人就能承受更大的负担。
3、改善不良情绪：有氧运动能提高中枢神经系统的机能水平，从而也提高了机体对外部环境的适应能力，故减少了患神经衰弱症的可能性，还可以减缓和消除紧张、激动、易怒、神经质等坏情绪。
参考资料：张小平主编,备孕怀孕胎教百科,吉林科学技术出版社,2013.11
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