【力量锻炼可以减肥吗？】
力量锻炼可以减肥吗？
2020-03-28 06:29:41
力量锻炼可以减肥吗？
谢洋春 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，力量训练可以减肥。力量训练也可以燃烧脂肪。因为一方面，中低强度力量训练以脂肪供能为主，能够大量燃烧脂肪，降低体脂率。另一方面，力量训练可以锻炼肌肉和骨骼，使人体体重增加，体内脂肪减少，达到理想的减肥效果。所以力量训练可以减肥。
2020-03-29 06:39:40
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，一般力量训练是一种无氧运动，可以将脂肪转化为肌肉，但不利于减肥。有氧运动促进脂肪消耗。大量的研究证明，当我们把有氧运动的心率控制在40%~60%的范围内时，脂肪是最有效的运动能量来源，是真正的 quot；减脂 quot；运动。当然，随着运动强度的提高，脂肪参与供能的比例越来越小，糖分参与供能比例反而逐渐增加。
2020-03-27 17:27:08
相关知识
哺乳期可以运动锻炼吗？
怀孕可以去健身房锻炼吗
【减肥吃巧克力可以吗？】
【巧克力可以减肥吗】
早晨锻炼能减肥吗
减肥后皮肤松弛可以运动锻炼恢复紧致吗
怀孕可以健身房锻炼吗
减脂增肌可以同时进行锻炼吗
有氧锻炼可以瘦脸吗
怎样锻炼可以瘦腿
网址: 【力量锻炼可以减肥吗？】 https://m.trfsz.com/newsview418853.html
