只做力量训练能减脂吗
只做力量训练能减脂，但更建议配合有氧运动和饮食控制，同时部分肥胖人群可能不适合进行剧烈的力量训练，因此需要在专业人员指导下进行力量训练。
力量训练通常是指借助哑铃、健身器械或者各种自重运动，属于无氧运动，也属于运动锻炼的范畴，通过力量训练能够消耗机体的热量，促进脂肪代谢，能够增加机体肌肉含量，减少脂肪含量，因此具有一定的减脂效果。但是部分比较严重的肥胖人群，由于机体重量过大，会造成心肺压力大、骨骼压力大，若盲目进行力量训练，很容易增加心肺负担，损伤骨骼，因此需要循序渐进，由专业人员指导，选择合适的运动锻炼。
另外，力量训练的主要目的是改变自身肌肉形状，增强肌肉耐力，因此具有较强的塑形效果，减脂方面效果可能较差，因此一般情况下，在进行力量训练的同时会建议配合有氧运动和饮食控制，以起到更好的减脂效果。
相关知识
减脂，一定要做有氧运动吗？只做力量训练行不行？
减脂做什么力量训练
减肥减脂，不做力量训练是没有灵魂的，为什么减肥要加入力量训练
力量训练减脂效果，可能被低估了50%
女士减脂，更要重视力量训练，力量训练有利于减脂、塑形还抗衰老
力量训练有哪些 常做的力量训练你了解吗
力量训练怎么做 推荐五种力量训练方法
感冒可以做力量训练吗
是跑步易减脂还是力量训练更减脂？
力量型训练要怎么做？
网址: 只做力量训练能减脂吗 https://m.trfsz.com/newsview418863.html
