【力量运动能减肥吗】
力量运动能减肥吗
2020-04-03 14:05:17
力量运动能减肥吗
刘珍君 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 进行力量锻炼也能达到减肥的效果。健身还能起到增肌的作用。强度训练流行说的是无氧运动,通过增加肌肉来消耗多余的脂肪,达到减脂瘦身的作用,这一过程中要注意坚持循环往复的练习,将代谢产生的乳酸再次分解利用,尽量避免肌肉酸胀等不适感,达到快速减肥效果最好的方法是坚持力量运动和有氧运动结合。
2020-04-04 14:15:16
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 力量训练可以间接的达到减肥的效果。饮食和有氧运动相结合更有利于减肥。因为力量训练能使肌肉得到锻炼，此时肌肉会收缩消耗同样的能量。人的肌肉多了，代谢也会加快，消耗更多的能量。建议控制饮食，平时少吃一些高脂肪的食物，多吃一些瓜果蔬菜，如牛肉等高蛋白的食物，平时也要适当做一些有氧运动来帮助减肥。
2020-03-31 20:50:48
相关知识
运动燃脂能减肥吗
有氧运动能减肥吗
脑力劳动能减肥吗
早上运动能减肥吗怎么做？
只节食不运动 能减肥吗？
正常饮食运动能减肥吗
运动减肥能瘦脸吗？运动减肥会不会瘦脸？
巧克力能减肥吗
老酸奶能减肥吗 腹部减肥运动
穿塑身衣运动能减肥吗
网址: 【力量运动能减肥吗】 https://m.trfsz.com/newsview418941.html
