瘦身效果超明显 推荐8大有氧减肥运动
我的资料 我的问答妈妈网亲子
首页时尚备孕怀孕新生儿0-1岁1-3岁3-6岁母婴用品问答专题应用妈妈网首页>亲子>风尚生活
瘦身效果超明显 推荐8大有氧减肥运动
编辑：Jade
很多人给自己选择瘦身的方法都希望这种方法在自己使用之后效果是很明显的那种，毕竟减来减去都是没有什么效果的，真的很打击人的减肥信心。做运动其实是个不错的减肥方法，但是不同的运动减肥效果都是不一样的，所以今天【风尚生活】就给大家介绍8种减肥效果很明显的有氧运动。
这种塑身新方法通过做极慢的控制性动作可以彻底地使你的肌肉疲劳，从而获得帮助你减肥的肌肉。做这种高强度的动作需要较长时间的肌肉恢复期，一般3～7天（普通的力量训练休息1天）。
这套省时锻炼法可以在家里做。开始一个星期做2次，5个星期后减到1个星期1次。这回千万不要说你没有时间运动哟！彻底燃烧脂肪的减肥运动
1、吻枕膝卧撑
器材：枕头
目标功效区：肱三头肌和胸肌
双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。
怀孕育儿相关知识
健身专家推荐 超有效7日运动瘦身计划
哪些运动减肥能瘦身，8个最快最有效的运动减肥方法推荐给你
哪些有氧运动减肥效果好
哪种运动瘦腰效果最明显？
热门减肥药推荐！效果显著不伤身
清脂效果超级好的8种食物推荐
减肥最快效果最好方法推荐 掌握9个运动减肥技巧高效瘦身
哪些运动最适合减肥？瘦身运动推荐
推荐塑造好身材的有氧运动！
有效减肥瘦身的有氧运动有哪些 做哪些运动能够快速燃脂瘦身
网址: 瘦身效果超明显 推荐8大有氧减肥运动 https://m.trfsz.com/newsview419084.html
