网上流传着这样一句话
跳绳10分钟，等于跑步半小时
跳绳竟有如此神效？
而爱玩的小伙伴
居然还把跳绳玩出了花样
（默默说一句：祝“绳”平安）
当越来越多的人加入花式跳绳行列
你肯定想问：为神马？
really明显
跳绳不仅能燃脂减肥塑身
还有机会赢大奖哦
↓↓↓
福田区第三届跳绳大赛开始报名啦
本活动以体育运动的普及性、参与性、体验性及观赏性为主导，通过缤纷多彩的跳绳活动，使市民在感受跳绳魅力的同时带动其参与体育锻炼的热情，为广大运动爱好者打造一场健康有益的跳绳活动！
比赛时间
3月25日（周六）9:00—11:30
比赛地点
福田体育公园（福田区滨河大道和沙嘴路的交汇处）
参与对象
福田区辖区居民，须以团体、家庭、个人为单位参加各项目比赛
主办单位
福田区公共文化体育发展中心
承办单位
福田区社会体育指导员协会
本届跳绳大赛共有
亲子家庭跳绳、极限运动、
趣味运动、花样表演4项活动
每项活动又分成多个小项目哦~
比赛项目
★亲子家庭跳绳
☑ 亲子两人协同60秒跳绳
☑亲子3人×30秒单摇接力跳绳
☑亲子1分钟长绳（父母摇绳，孩子跳）
★极限运动（单项）
☑挑战60秒单摇
☑2分钟耐力跳
☑连续跳绳（不计时间，计连续跳的次数，失误即结束）
★趣味运动（团体）
☑2分钟3人长绳同步跳绳（企业或团体组队）
☑10人“8”字跳长绳（企业或团体组队）
☑4人接力跳绳团体赛（不限男女）
★花样表演
☑特邀团队表演
表着急嘛
仔细阅读以下报名和参赛规则
你就知道啦~
报名和参赛要求
★报名方式
☑在文末点击“阅读原文”下载报名表格，并将报名表发送至961745382@qq.com邮箱。报名截止日期为3月20日，逾期不接受报名，报名后运动员不得更改报名项目。
☑联系人：李广美；电话：18890255145
★参赛资格
☑活动对象为经区级以上医院体检身体健康且无高血压、心脏病等重大疾病的65岁以下人群。各参赛单位必须组队参加，鼓励更多的职工和辖区居民参与本次体育健身活动。
☑极限、趣味项目每名运动员限报两个竞赛项目，团体项目各队必须组队参加。
☑比赛场地和比赛用绳由大会提供，其他用品自备。
☑参赛人员须自行办理人身意外伤害保险，并自行承担参赛过程中由于自身原因导致的一切意外伤害责任。
亲们，千万不要以为随意跳就可以哦
（以为这样就可以放飞自我吗）
每个项目都限定场地大小
还有规则哦~
比赛规则
比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号。比赛开始口令为“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）”，结束口令为 “停（或哨音）”，比赛中间会有阶段性时间提示，接力项目“换”口令下达后下一名运动员方可起跳。
★两人亲子协同跳（2人）
☑场地：2M×3M
☑规则：两人并排站好，两名运动员单手持绳跳起一次，绳跃过头顶通过脚下绕过身体一周，计数1次，失败不计数，在规定时间内累积计数。
★亲子3×30秒单摇接力（3人）
☑场地：2M×3M
☑规则：运动员跳起一次，绳跃过头顶通过脚下绕过身一周，计数1次，失败不计数，在规定时间内累积计数，须以30秒为信号进行接力。
★亲子1分钟长绳（父母摇绳，孩子跳，3人）
☑场地：2M×3M
☑规则：在鸣哨声后将绳子同方向360度摇起，绳子过双脚计数1次，失败不计数，在规定时间内累积计数。
★挑战60秒单摇（1人）
☑场地：2M×3M
☑规则：不限方式跳，运动员跳起一次，绳跃过头顶通过脚下绕过身一周，计数1次，在规定时间内累积计数。
★2分钟耐力跳（1人）
☑场地：2M×3M
☑规则：运动员跳起一次，绳跃过头顶通过脚下绕过身一周，计数1次，失败不计数，在规定时间内累积计数。
★连续跳绳：（1人，失误即结束）
☑场地：2M×3M
☑规则：运动员跳起一次，绳跃过头顶通过脚下绕过身一周，计数1次，失误结束比赛。
★2分钟3人长绳同步（3人）
☑场地：2M×3M
☑规则：在鸣哨声后将绳子同方向360度摇起，绳子过双脚计数1次，失败不计数，在规定时间内累积计数。
★10人长绳“8”字跳（8名跳绳，2名摇绳）
☑绳长：4.2米
☑规则：间距不小于3.6米，2名运动员持绳站好，在鸣哨声后将绳子同方向360度摇起，运动员无论采用何种方式依次以“8”字路线跑入中跳跃，长绳过双脚计数1次，失败者不计数不重跳，继续由下一位运动员进行，在规定时间内累积计数，比赛用时共3分钟。
★4×30秒同步跳（4人）
☑场地：2M×4M
☑规则 ：4名运动员同时开始，绳跃过头顶通过脚下绕过身一周，计数1次，失败不计数，在规定时间内累积计数，最后把6个人的数相加等于总数。
★其他
☑若绳或手柄断裂，允许运动员迅速更换经大会审定的备用绳重新比赛，不得超过1分钟。
☑比赛过程中，若遇鞋带松脱，运动员须立即系紧鞋带，方可继续比赛。
☑运动员踩线或出界，应暂停比赛，让其回到原位后继续比赛。计数从运动员回到原位后继续开始。
为了鼓励更多的人体验跳绳的魅力
主办方还特意准备了厚礼哦
如果你想拿到精美的礼品和不菲的奖金
那就来吧~
奖项设置
☑各代表队参赛的项目，按照各项目所得积分累加决定团体名次，并给予奖励（设一、二、三等奖）。
☑社会团体或企业参加10人“8”字跳长绳项目奖励前三名（设一、二、三等奖）。
☑其他各项目各组别分别奖励前三名（派发荣誉证书、礼品）。
跳绳，一个愉快的游戏
一项高效的燃脂运动
跳一跳
燃烧你的脂肪，愉悦你的心情
来福田区第三届跳绳大赛
用力嗨吧~~
- END -
信息来源：福田文体中心
编辑整理：幸福福田
转载请注明以上内容
报名请戳“阅读原文”返回搜狐，查看更多
责任编辑：
