正确喝水，也是一门学问，你清楚怎样喝水，才更健康吗？
喝水，是人人皆会，天天又都在做的一件事，可正因为如此，很多人不把喝水当回事，由着自己的性情，随意的喝水。
正确喝水，也是一门学问，会喝水、懂喝水的人，相对来说可能更健康，因为水是生命之源。
需要注意的是，每个人的身体状况、生活习惯不同，需要科学合理地喝水，但总的原则还是小口少量，经常补水，从而让身体保持最佳状态。
喝水，勿单喝一种纯净水。俺不差钱，天天喝那种纯天然的纯净水，里面没有杂质、口感还好。
其实不然，长期过分注重净化后的纯净水，对人体的健康是有危害的，在净化过程中将人体所需的矿物质等也一并去除了。
含有足量矿物质元素的天然水，才是我们健康的好选择，同时，要根据季节变化、环境情况等进行合理调整。
如在运动后大量出汗，可以选择适当增加饮水量和饮水次数，并适量补充糖分和盐分，避免虚脱和电解质紊乱的发生。
喝水，还是喝白开水最好。如果问世间最好的饮料是什么，那就是我们所说的“白开水”，这是任何含糖饮料都不能代替的，天然饮品白开水排第一。
白开水里含有钾、钠、钙、铁、锌等矿物质，没有其它花里胡哨的添加物，是最安全、最健康、最适合长期饮用的。
成年人每日最少饮水1500～2000毫升，水温一般在40～50度为宜，每次饮水量不可过多，应该少量多次喝水，更有利于水分的充分吸收。
千万不要等到口渴时才喝水，当口渴时才想起来喝水，人体已经处于缺水的状态了，对身体新陈代谢已造成影响，要注意提前喝水。
喝水，两个时间最该喝水。一个时间是起床后，人体经过一夜的睡眠，会丢失不少水分，早晨起床后，喝一杯白开水，不仅有助于降低血液黏度，增加循环血容量，还能够滋润肠道，促进排便。
另一个时间是睡觉前，睡觉前喝水，可以降低血液粘稠度，扩张血管，防止脑血管堵塞，但是切记不要过量，否则频频起夜影响睡眠质量，还会增加肾脏负担。
其它时间，可以根据情况，经常补充水分，有利于提高新陈代谢，使肾脏加速代谢，排出人体的毒素。
通过以上内容我们知道了，喝水也是一门学问，要掌握正确的方法，一些喝水的常识更要谨记。
此外，还有不少细节，如饭前半小时喝一杯水，有利于增加饱腹感，达到减肥的目的，饭后不能马上喝水，防止白开水综合胃酸，影响消化。
总之，喝水不宜过多，也不宜过少，及时补充所需体内水分，为了我们的健康，一定要健康喝白开水哦。
我们只有做到健康饮水，适时、适量补充水分，我们身体机能才能良好的运转，从而才能有效促进身体更健康。
你的健康，我们一起上心，我们才是自己最好的医生。
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