怎么按摩肚子
按摩肚子一般是指推拿腹部，推拿腹部通常可以通过摩擦法、拿捏法、推法等手法。
1、摩擦法
推拿腹部时可以使用掌根和大鱼际对腹部进行轻柔的摩擦，带动皮肤进行滑动，可以促进局部血液循环，有助于消化，对缓解便秘有一定的作用。但需要注意的是，摩擦时间不宜过长，以免引起不适症状。
2、拿捏法
拿捏法是一种手法，具有促进局部血液循环、改善胃肠功能以及增强脾胃功能的作用。拿捏法可以通过用食指和中指弯曲，用力按压腹部，其他手指也需要轻柔地按压。
3、推法
推拿腹部通常可以使用掌根、大鱼际和小鱼际对腹部进行轻柔的推拿，带动皮肤进行滑动，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘。
除此之外，还可以使用按揉法等手法，建议在专业医生指导下进行推拿腹部，以免引起不适症状。
吴春城主治医师 江西中医药大学附属医院 消化内科
江西省中医药学会脾胃病分会秘书，师从于全国名中医张小萍教授，擅长中西医结合治疗慢性胃炎、消化性溃疡、功能性便秘、肠易激综合征、炎症性肠病、反流性食管炎、以及各种肝炎、肝硬化、复发性口腔溃疡、失眠、神经官能症。另外对调理体质，饮食养生有独到见解。
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