腹部按摩手法教程
腹部按摩手法教程比较复杂，可简单概括为，以双手进行推收交替的旋转揉动，力量要均匀一致，移动宜缓慢，避免暴力刺激。
首先，取适量按摩油在手心揉匀，双手掌在腹部以顺时针方向做太极打圈，将按摩油展开，进行3-5遍。双手中指叠按膻中、中脘、下脘、气海、关元，3遍左右。双手掌交替从上向下拉抹任脉，双手拇指点按急脉，重复3遍。
然后，双手掌在腹部以顺时针方向做太极打圈，3-5遍。双手拇指点按肾经，自幽门向下一寸一穴至大赫，2遍。双手拇指分别点按育俞、水分、阴交，每穴2遍，再安抚腹部。
双手掌重叠从耻骨上向上直推任脉至鸠尾停留后，重复3遍。双手掌重叠从鸠尾向下直推任脉至耻骨上停留后，重复3遍，然后安抚腹部。随后，双手虎口张开，交替对力提拿腰侧。双手掌重叠向内打圈揉按一侧腹部，再横掌从髂骨上缘推出，重复3遍后，做另一侧。
以肚脐为中点，双手拇指分别交替推按3线，脐下至耻骨上、脐下至左侧腹股沟中点、脐下至右侧腹股沟中点。双手掌交替向上拉抹侧腰部，双手掌经一侧髂骨上缘至同侧府舍、冲门点按(中指)，重复3遍后做另一侧。
双手掌从脐下分推至腰后，双手中指点按命门、肾俞后沿髂骨上缘拉抹至耻骨部位，上手掌交替向下拉抹右腰侧部3遍。双手掌重叠沿着升结肠、横结肠、降结肠部位缓慢移动揉按腹部，从左侧腰部推出，重复3遍。最后，双手搓热，叠掌按在下腹部，并快速震颤3遍，安抚腹部。
需要注意，上述按摩手法尽量在医生指导下进行操作。且腹前外侧壁为软组织构成，壁内没有骨骼衬托，操作时需小心谨慎。手法要柔软缓慢，用力由浅而深，使各组织既能受到活动，又能使粘连剥离。在粘连部操作时，用力要均匀缓慢，轻轻揉剥、徐徐缓解，切忌强揉硬推，以防发生撕裂。
相关知识
腹部按摩手法详解
腹部按摩能养生 教你操作手法
婴儿抚触按摩手法教程
4个腹部按摩法教你缓解便秘
神秘的印度按摩减肥 腹部减肥穴位按摩手法四则
教你按摩的五大手法
腹部按摩减肥手法减肥的好处
腹部按摩的作用？按摩腹部的方法和注意事项
怎样自己按摩减肥 腹部按摩减肥的10个方法
腹部按摩减肥方法
网址: 腹部按摩手法教程 https://m.trfsz.com/newsview419621.html
