有氧健行：走出健康来
有氧健行：走出健康来
中文名有氧健行：走出健康来
作 者伯德
出版社山东科学技术出版社
出版时间1970年1月
页 数175 页
开 本16 开
装 帧平装
ISBN9787533143565
作者：(英)威廉·伯德 (英)维罗妮卡·雷诺 译者：王莹 张鹏 王敬群
本书主要介绍了步行锻炼身体的方法，内容包括：为什么要步行、步行技巧、寻找步行的动力、健康问题、装备、步行计划等。
????一、为什么要步行
步行适合每一个人
步行有益子身体健康
步行有益于调节情绪
步行的动机
步行技巧
基本技巧
准备活动和放松运动
增加强度
步行问题解答
三、寻找步行的动方
独自步行
和别人一起步行
探索新地方
走得更远
四、健康问题
饮食
个人安全
熟悉自己的身体
急救常识
健康问题
五、装备
购置装备
六、步行计划
确定目标
准备计划
选择项目
初级阶段计划
中级运动项目
高级运动项目
步行与心脏健康
减肥妙方——项目
步行减肥计划
步行——让你重塑背部健康
步行——帮你摆脱压力
步行——让你重新邂逅快乐
短时间运动项目
和孩子们一起去步行
集体步行
集体运动项目
其他健康测试
步行进步全攻略
有氧健行-走出健康来
【书名】：有氧健行-走出健康来 【作者】: 伯德 前美国职业篮球运动员，司职小前锋/大前锋，绰号“大鸟”（Bird），现任印第安纳步行者队总经理 【推荐理由】：健走比慢跑安全比散步有效 俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多
健康是走出来的
简要总结：本书向你展示有益于你终身健康的行走技巧和行走方法。行走是最好的运动，它具有健身和防治疾病的神奇作用，它绝对不是高尔火球、保龄球、游泳所能比的。行走是一种自然轻松的运动，并不复杂。 图书风格：乐普类书籍，行走贯穿着这样的道理，它可以从各方面保障你的
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网址: 有氧健行：走出健康来 https://m.trfsz.com/newsview419918.html
