海鲜+烧烤+啤酒=痛风套餐？6招教你避开痛风
炎炎夏日，啤酒，海鲜，烧烤这三样物件摆一块儿…是不是看起来就很爽？殊不知，这样的美事儿对于某些特殊的人群来讲，嘴是畅快了，第二天脚却要遭殃……对啦，说的就是你，患痛风的小盆友。为何夏季是痛风高发的季节？我们又应该如何预防与避免呢？下面，让我们一起来了解一下吧！
痛风痛风，说白了，就是一种常见的关节炎，但是又比一般的关节炎要复杂。该病并没有患病的年龄限制，各个年龄都是有可能的。不过，临床上痛风的男性患者要比女性多。痛风虽然看似只是一种关节炎，却比关节炎要严重得多。比如说，患者起初只是关节受到了损害，没有及时治疗的话，就会畸形、变形。此外，部分患者的肾脏也会被波及，即出现肾衰竭肾脏肾结石。这都是非常可怕的情况了。
1、吹空调要小心
夏天高温逼人，出门一会儿就大汗淋漓了，所以很多人都会选择呆在清凉的空调房。却不知道，这里面潜藏着痛风发作的风险。因为我们体内的尿酸盐，在温度低的环境中，更容易析出晶体沉积在关节，导致关节炎发作。所以，不少痛风患者长期待在空调环境中，尤其是夜间，痛风发作的频率会增加。
建议：痛风患者夏季，不要经常处于有空调的环境下。并且，在夜间睡眠时，要做好保暖工作。
2、出汗多、喝水少
夏季出汗较多，大量的汗液被蒸发，而人体没有及时补充水分的话，容易引起血液浓缩，使血尿酸升高；另外还会使得尿量较其他季节减少，尿酸排泄不足，从而引发痛风。
建议：夏季要注意多补充水分，不要等到渴了再喝水。每天的饮水量以2L左右为宜，淡茶水、苏打水都是不错的选择。
3、剧烈运动
剧烈运动后体内乳酸增加会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。剧烈或长时间的肌肉活动后，人会呈现高尿酸血症，在这种情况下不利于病人痛风病情的改善，还可诱发痛风关节炎。
建议：痛风患者每天进行30分钟以上有氧运动，如游泳、打太极、瑜伽等。
4、烧烤海鲜须注意
烧烤大部分的主食都是肉类，嘌呤含量偏高，摄入后可能会导致血尿酸升高；第二，当烧烤常见的海鲜，是高嘌呤的“重灾区”，经常食用也容易诱发痛风；另外，烧烤里添加的调味料，辛辣盐分，也是不利于痛风患者的因素之一。
建议：痛风患者处于急性发作期时，尽量避免食用。当患者处于缓和期，可以适量食用，但要注意摄入量。
5、果汁和饮料
如今市场上售卖的各种饮料、果汁都含有大量的果糖，而果糖在进入人体后，会加速合成嘌呤，尿酸的生成量也自然增加。
建议：高尿酸血症和痛风患者少喝这些饮料，甚至像蜂蜜、甘蔗等富含果糖的食物也要少吃。1、吹空调要小心
夏天高温逼人，出门一会儿就大汗淋漓了，所以很多人都会选择呆在清凉的空调房。却不知道，这里面潜藏着痛风发作的风险。因为我们体内的尿酸盐，在温度低的环境中，更容易析出晶体沉积在关节，导致关节炎发作。所以，不少痛风患者长期待在空调环境中，尤其是夜间，痛风发作的频率会增加。
建议：痛风患者夏季，不要经常处于有空调的环境下。并且，在夜间睡眠时，要做好保暖工作。
2、出汗多、喝水少
夏季出汗较多，大量的汗液被蒸发，而人体没有及时补充水分的话，容易引起血液浓缩，使血尿酸升高；另外还会使得尿量较其他季节减少，尿酸排泄不足，从而引发痛风。
建议：夏季要注意多补充水分，不要等到渴了再喝水。每天的饮水量以2L左右为宜，淡茶水、苏打水都是不错的选择。
6、科学饮酒
酒中乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄，直接使血尿酸升高。
建议：痛风病友不要喝啤酒、白酒。红酒也建议不喝，如果实在嘴馋，可以少喝一点红酒。
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