在室内就可以做的减肥方法，懒人专用！
阳春三月，已经接近尾声了，我们应该是过了一个假春天，天气忽变，阴雨连绵，而风和日丽、万里无云、天朗气清的晴天多么稀少！
本想“春天减肥，夏天比美”，可惜每天繁忙上班，下班回家，真的没有心情体力去锻炼。胖，果真是懒出来的！
今天小编就给大家介绍几款在室内就可以做的运动，在家在公司闲暇时间皆可锻炼，减肥无误！
仰卧起坐
仰卧起坐不但能增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果,增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。
正确的仰卧起坐做法
跳绳
跳绳对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式,也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。
俯卧撑
做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。
还可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性。
同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。
屈腿向上
平躺在垫子上,腰部向下用力。双腿向上伸展,膝盖弯曲成90°,然后将膝盖靠向胸前,保持5秒。
双臂放在身体两侧,手掌朝下。将双腿伸直,并慢慢抬起,收缩腹部肌肉,注意脚尖绷紧。每组10次,各做两组。
站墙角
站墙角不再是个惩罚的动作了，而是可以健身锻炼的运动啦~
让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀,这样坚持大约3分钟。
如果这个姿势让你感到难受的话,那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲。
室内每天1小时，减肥工作学习两不误！
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