室内什么运动代替跑步
核心提示：平板支撑属于一种静态运动，可以在室内完成，而且可以在一天之中的任何时间段做，即使是睡觉之前和吃饭之后都可以做，只要在做平板支撑的时候保持姿势的规范性，每天能够坚持做2~3次，每次10~20分钟的平板支撑运动，消耗的热量跟跑步半个小时差不多。
跑步虽然是一项非常好的运动，既能起到减肥的作用，同时还能给人的身体带来更多的健康，可是天气转凉之后，再到户外进行跑步，恶劣的天气就会给运动带来很大的困扰有些朋友很想知道，有没有什么在室内可以做的运动，也可以起到和跑步一样的减肥和减成效果，那么今天就来带大家了解一下室内什么运动代替跑步？
可以代替跑步的室内运动之一：平板支撑
平板支撑属于一种静态运动，可以在室内完成，而且可以在一天之中的任何时间段做，即使是睡觉之前和吃饭之后都可以做，只要在做平板支撑的时候保持姿势的规范性，每天能够坚持做2~3次，每次10~20分钟的平板支撑运动，消耗的热量跟跑步半个小时差不多。
可以代替跑步的室内运动之二：健身操
健身操是可以在室内做的一种有氧运动，人在做健身操的时候，身体会随着音乐的韵律动起来，这样不仅减肥的效果好，人的身体协调性也会锻炼很好，而且随着音乐节奏一起律动，可以在运动中使人感觉不会非常的疲劳，这样减肥在不知不觉中进行，还能有音乐的享受，可以说是非常不错的选择。
可以代替跑步的室内运动之三：贴墙站
贴墙站也是一项不错的运动方法，这项运动虽然看起来动作很简单，可是在站立的时候将自己的整个后身都贴在墙上并不是一件特别容易的事情，有一定的难度，而且维持这个站姿，15分钟到20分钟左右，消耗的热量也是非常多的。
现在大家都知道了室内什么运动代替跑步会比较好，其实可以在室内做的运动项目有很多，像动感单车微型跑步机都可以在自己家中安置，而且这些器械都有折叠的功能，不会占很大的地方，在自己家里做运动，还可以做瑜伽或者仰卧起坐，这些运动形式都有不错的减肥和塑形效果。
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